Training Log Archive: JyrIn the 7 days ending Jun 17, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jun 17, 2018 #
1 AM
Suunnistus 2:07:00 [5] 13.6 km (9:20 / km)
ahr:157 max:170 shoes: Suunnistusnastarit
Jukolan viestin 2.osuus. 12 km. Hyvin meni. Muutama pieni virhe. Jaksoin yllättävän hyvin. Viimeinen kilometri oli aika tuskaa. Olen kuitenkin tyytyväinen suoritukseen.
1 PM
Kävely/vaellus 35:00 [1] 3.0 km (11:40 / km)
Kävely rinkan kanssa jukolan majoituksesta autolle. Hiki tuli.
6 PM
Note
Väsyttää ja koko kroppa on kuin hakattu.
Saturday Jun 16, 2018 #
9 PM
Kävely/vaellus 35:00 [1] 3.0 km (11:40 / km)
Kävelyä rinkan kanssa jukolan parkkipaikalta majoitukseen
Wednesday Jun 13, 2018 #
6 PM
Melonta 2:00:00 [2] 8.0 km (15:00 / km)
Mukava keskiviikkomelonta. Kierrettiin Hirssaari vastapäivään. Matka on arvio.
Tuesday Jun 12, 2018 #
5 PM
Note
Pienoishirviammunta. Nyt alkoi ammunta jo sujumaan. 134 pistettä.
11 PM
Suunnistus 58:00 [3] 5.15 km (11:16 / km)
ahr:124 max:156 shoes: Suunnistusnastarit
Yöharjoitus Pahalammella. Onhan se hyvä testata välineet jukolaa varten. Piilari vasemmassa silmässä toimi oikein hyvin. Lamppu ja valjaat ok. Välineet siis kunnossa. Miehen kunto hiukan arvoitus. 2-3 välillä outo koukkaus ja 4 rastilla typerä pummi. Ei siellä ollut oikeesti pimeää. Kannatti kuitenkin lähteä. Kiitos Mikalle haasteellisesta radasta. Maasto oli paikoin ihan hirveä. Tämän jälkeen Jukolassa on ihan helppoa ;-D Kiersin vain ekan lenkin.
Monday Jun 11, 2018 #
12 PM
Note
Hieronta. Reidet, pohkeet, hartiat ja selkä olivat aika kipeitä. Teki hyvää.
6 PM
Pyöräily 1:28:30 [3] 34.0 km (2:36 / km)
ahr:127 max:154
Pernoon lenkki mahtavassa reilun 20 asteen aurinkoisessa kelissä. Tuntui hyvältä. Pyöräily alkaa kulkea. Mäet, jotka olivat aikaisemmin tosi rankkoja, alkavat tuntua helpoilta :-D