Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Jyr

In the 7 days ending Nov 26, 2017:

activity

time

miles

Kävely/vaellus

1:52:30

7.46

(15:05)

12.0

(9:23)

190

Hyötyliikunta

1:00:00

Pyöräily

10:00

Kuntosali

2:00

Total

3:04:30

7.46

12.0

190

1:00

0:00

» now

Sunday Nov 26, 2017 #

2 PM

Kävely/vaellus 40:00 [1] 4.0 km (10:00 / km)

Sapokassa ennen avantoa

3 PM

Note

Kylmävesiuinti Sapokassa

Saturday Nov 25, 2017 #

11 AM

Hyötyliikunta 1:00:00 [2]

Hirven vetoa haasteellisessa maastossa. Kyllä oli paita märkä.

Thursday Nov 23, 2017 #

6 AM

Kävely/vaellus 27:30 [2] 3.0 km (9:10 / km) +80m 8:05 / km
shoes: Icebug, nastalenkkarit

Reipas aamukävely pikku pakkasessa Kouvolassa. Tuntui kivalta. Nastarit toimi.

10 AM

Pyöräily (Kuntopyörä) 10:00 [2]

Lämmittelyä

11 AM

Kuntosali (Lihakuntotesti) 2:00 [4]

Pituutta 190, vatsoja 45 ja punnerruksia 30.

Tuesday Nov 21, 2017 #

4 PM

Kävely/vaellus 45:00 [2] 5.0 km (9:00 / km) +110m 8:06 / km
shoes: Icebug, nastalenkkarit

Kävelylenkki Kouvolassa. Jalkineina nastarit.

« Earlier | Later »