Training Log Archive: Jyr

In the 7 days ending Sep 3, 2017:

activity

time

miles

Kävely/vaellus

1:45:00

23.61

(4:27)

38.0

(2:46)

Pyöräily

38:00

10.56

17.0

Kuntosali

15:00

Soutu

5:00

Total

2:43:00

34.18

55.0

1:45

0:00

3 PM

Kävely/vaellus 1:45:00 [3] 38.0 km (2:46 / km)
ahr:123 max:152

Reipas pyörälenkki Pernoon riippusilta kiertäen. Tuntui hyvältä.

2 PM

Pyöräily (kuntopyörä) 5:00 [2]

Lämmittelyä

Soutu (Sotulaite) 5:00 [2]

Lämmittelyä

Kuntosali 15:00 [3]

Pitkästä aikaa salilla ylä- ja keskivartaloa sekä kyykkyjä. Lyhyt tehokas treeni. Tuntui ihan hyvälle.

7 PM

Pyöräily 33:00 [3] 17.0 km (1:56 / km)

Saunalenkki pyöräillen Karhuvuori ja Lankila kiertäen. Tuntui hyvältä.