Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Jyr

In the 7 days ending Jun 19, 2016:

activity # timemileskm+m
  Suunnistus2 2:19:28 8.08(17:16) 13.0(10:44)
  Total2 2:19:28 8.08(17:16) 13.0(10:44)

«»
1:31
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 19, 2016 #

5 AM

Suunnistus race 1:31:28 [5] 9.0 km (10:10 / km)
ahr:152 max:170

Jukolan 4 osuus. 8,5 km. Lähdössä epävarma olo. Vettä satoi, mutta suht lämmin keli. Laitoin piilarit ja nyt epävarmuus miten näen karttaa. Jo päivän aikana vasemman jalan pohje ja akillesjänne ovat oleet kipeitä. Pohje on lähtöalueella ihan jumissa. Pohje on kova. Juoksu on aika haasteellista. Mutta ei auta. ei ole varamiestäkään. Pääsen matkaan sijalla 757 eli ihan hyvällä paikalla. Eka rastille ihan järkyttävää maastoa. Teen väärän reitinvalinnan liian oikealta ykkösosuuden valmiita uria pitkin. Ykkösen mäellä ei rasti tahdo löytyä. En saa kartasta selvää. Muiden avulla rasti kuitenkin löytyi. Yhteensä lähes 10 minuutin pummi. Jatko alkoi sujua paremmin. Otin jossain kolmosen tienoilla toisen piilarin pois ja nyt alkoi saada kartasta selvää. Loppu meni yllättävän hyvin. Neloselle vajaan minuutin pummi ja seiskalle pieni koukku. Muuten meni käytännössä puhtaasti. Virhettä yhteensä se noin 10 minuuttia. Pohje haittasi juoksua, mutta löhdön ongelmiin nähden ihan hyvä kokonaissuoritus. Kunto täytyy olla hyvä, kun keskisyke oli vain 152. Ennen lähtöä olin päättänyt, että tämä saa olla mun viimeinen Jukola. Mutta maalissa päätin että ensi vuonna ollaan taas mukana:-)

Tuesday Jun 14, 2016 #

6 PM

Suunnistus 48:00 [3] 4.0 km (12:00 / km)

Suunnistus lentokentän pohjoispäässä. BL-rata. No ei se hyvin mennyt. Ja tästä sitten Jukolaan. Ei hyvältä näytä.

« Earlier | Later »