Training Log Archive: Jyr

In the 7 days ending May 29, 2016:

activity

time

miles

Juoksu

1:24:30

7.33

(11:31)

11.8

(7:10)

Pyöräily

57:30

12.43

(4:38)

20.0

(2:53)

Kuntosali

10:00

Total

2:32:00

19.76

31.8

0:57

0:00

4 PM

Juoksu 49:00 [3] 6.6 km (7:25 / km)

Juoksulenkki Palomäen purulla Arton kanssa. Osa mäkiä kävellen . Juoksu tuntui yllättävän hyvältä. Keli hyvä +13 astetta.

10 AM

Juoksu 35:30 [3] 5.2 km (6:50 / km)

Juoksulenkki Arton kanssa Kouvolan Hinkkismäen purulla. Kaksi kierrosta. Hyvältä tuntui.

11 AM

Kuntosali 10:00 [3]

Ylä - ja keskivartaloa sekä vähän kyykkyjä. Reipas lyhyt kuntopiiri.

6 PM

Pyöräily 57:30 [3] 20.0 km (2:53 / km)

Koivukosken padon lenkki upeassa säässä. Hyvä reipas lenkki.