Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Jyr

In the 7 days ending Mar 29, 2015:

activity	#	time	miles		km		+m
Kävely/vaellus	1	2:21:00	9.76	(14:27)	15.7	(8:59)	170
Juoksu	1	39:00	3.73	(10:28)	6.0	(6:30)	60
Kuntosali	1	25:00
Total	3	3:25:00	13.48		21.7		230

2:21

0:00

» now

Sunday Mar 29, 2015 #

9 AM

Kävely/vaellus 2:21:00 [2] 15.7 km (8:59 / km) +170m 8:31 / km

Reipas kävelylenkki Santalahti - Katariinanniemi - Sapokka - Mussalo. Mahtava keli. +3 astetta. Sumua oli niin paljon ettei merimaisemaa voinut ihailla. Lopussa oikean jalan polven takaosa kipeytyi ja viimeiset 3 km oli aika tuskaa. Lopussa vauhti hidastui aika paljon. Mutta hyvä lenkki ja jaksoin hyvin:-)

Thursday Mar 26, 2015 #

4 PM

Juoksu 39:00 [3] 6.0 km (6:30 / km) +60m 6:11 / km

Juoksulenkki Pätärin Jukan kanssa. Ei helppoa, mutta juoksin koko matkan ☺

Tuesday Mar 24, 2015 #

4 PM

Kuntosali 25:00 [2]

Kuntosalilla lämmittelynä 10 min kuntopyörää. 15 min vatsaa, selkää, lankkuja sekä ylävartaloa.

« Earlier | Later »