Training Log Archive: Jyr

Vapaata 4 kierrosta Karhuvuoressa. Nyt tuntui hyvältä. Lämpötila +2 astetta. Keli oli erinomainen ja ladut loistavassa kunnossa. Suksien voitelukin paransi luistoa. Yritin hiihtää rauhallisesti. Pari ekaa kierrosta menikin rauhallisesti. Toisella kierroksella hiihtelin Lehtorannan Joukon kanssa ja jutellessa vauhti pysyi rauhallisena. Talven pisin hiihtolenkki. Olen tyytyväinen. Sykemittari täytyy laittaa kuntoon niin saanmyös sykkeet ylös.

Hieronta

Kuntosalilla ylä- ja keskivartaloa sekä kyykkyjä. Lämmittelynä 5 min kuntopyrää ja 5 min soutulaitetta. Sykemittari ei näyttänyt sykkeitä, kun ajoittain. Mutta aika tiukka treeni. Tuntui hyvältä:-)

Hiihtoa luistellen Karhuvuoressa. Loistava keli. -1 astetta. Upeat maisemat. Yritin hiihtää rauhallisemmin kun edellisenä päivänä. Ja jaksoinkin tällä kertaa 2 kierosta. Luistelutekniikka ei ole vielä oikein hanskassa. Ylämäet oli pakko hiukan runtata ylös, että suksi liukuisi. Vaikka tuntu rankalta, niin hiihdon jälkeen oli hyvä olo. Vihdoinkin hiukan kovempia lenkkejä. Onneksi saan ensi viikolla petsan monot suutarista:-)

Luistellen Karhuvuoressa. Latu oli tosi hyvässä kunnossa. Keli hyvä. -1. Testailin uusia sauvoja ja harjoittelin luistelutekniikkaa. Lähdin hiukan liian kovaa ja varsinkin mäissä yritin liikaa. Tuntui keuhkoissa kun en ole nostanut sykettä yli 150:n aikoihin. Yksi kierros riitti. Yritetään huomenna uudestaan.

Voimaharjoitus;-) Ladun avaamista Karhuvuoressa:-) Latu oli kaiketi avattu aamulla, mutta nyt siinä oli pari senttiä lunta. Tosi märkä lumi imi hyvin nano-sukseen ja piti kun seinää, myös alamäessä:-) En ollut lenkillä ihan yksin. Yksi mimmi oli lähtenyt hiihtämään luistelusuksilla. Menin "lentäen" ohi:-) Tällä ketaa yksi kierros riitti. Mutta kannatti lähteä:-)