Training Log Archive: JyrIn the 7 days ending Nov 9, 2014:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
| ||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Saturday Nov 8, 2014 #
3 PM
Hyötyliikunta 1:00:00 [2] **
Mökillä halkojen tekoa. Hyvä lihaskuntotreeni. Eikä se sydän tiedä millä sitä rasitetaan:-) Paita oli aika märkä. Taisi tulla ainakin yksi kuutio halkoja:-)
5 PM
Juoksu 30:00 [3] ** 4.0 km (7:30 / km) +65m 6:56 / km
ahr:131 max:170
Saunalenkki Samin kanssa. Kierrettiin Saaripirtin puru. Yksi ylämäkiveto, jossa syke nousi. Juoksu tuntui mukavalta. Hyvä lenkki:-) +2 astetta. Keli hyvä.
Wednesday Nov 5, 2014 #
3 PM
Juoksu 33:31 [3] ** 5.2 km (6:27 / km) +80m 5:59 / km
ahr:131 max:179
Juoksulenkki Kasarminmäen purulla 2 kierrosta Juhan kanssa. Juoksu tuntui hyvältä ja helpolta. Lopussa vedettiin reipas mäkiveto, joka nosti sykkeet lähelle maksimia. Keli hyvä. +3 astetta.
4 PM
Kuntosali 10:00 [3] **
ahr:133 max:149
Kuntosalilla ylä- ja keskivartaloa. Pystyin ekaa kertaa olkapääleikkauksen jälkeen vetämään leukaa:-)