Training Log Archive: Jyr

Laskettelemassa Outin kanssa Uuperissa. Ekaa kertaa tänä talvena. Sujui ihan hyvin, varsinkin kun viime talvi jä kokonaan väliin.
Klo 15 -17 Antti Harjun luento suorituksen hallinnasta. Hyviä ajatuksia :-)
Illalla olo oli kun olisin jäänyt jyrän alle. Joka paikkaa särki:-(

Lepopäivä. Koska en jaksa venytellä, niin kävin avannossa tekemässä lihashuoltoa :-)

Vuosittainen hiihtomarssi, 30 km. Aloitin luistellen 8 kierrosta ja jatkoin loput perinteisellä, eli suksien ja monojen vaihto välissä. Anjalan tykkilumiladulla, 2,3 km kierros. Baana oli hyvässä kunnossa. + 3 astetta. Aurinko paistoi :-) Suksi ei luistanut ihan parhaalla mahdollisella tavalla. Taisi olla väärät voiteet, kun oli viime vuodelta :-( Mukavalta tuntui kuitenkin. Ylämäessä syke nousi vaikka yritti mennä rauhallisesti.

Vaihdoin monot ja sukset ja jatkoin perinteistä nanoilla. Perinteistä 5 kierrosta ja pieni ylimääräinen kierros takalenkillä, kun latukone tuli eteen. Tykki lumi oli aika karkeaa ja nano ei pitänyt ihan niin hyvin kun olisin toivonut. Hiihto oli kuitenkin helppoa. Hiihto tuntui hyvältä ja oli tunne, että olisi voinut hiihtää pitempäänkin. Hiihtoajassa ei ole juomataukoja eikä suksen vaihtoja. Vain tehollinen hiihtoaika.

Hiihdon jälkeen Karhulan uimahalliin. Palauttavaa uintia. Viivähdin hetken kylmävesialtaassa ennen ja jälkeen uinnin. Nyt on rento olo :-) Oli hyvä päivä:-)

Alkulämmittely kuntopyörällä

Sulkapalloa Arton kanssa. Vasenkin olkapää kesti, joten toiveita on saada sekin kuntoon :-)

Kuntosalilla vatsaa, selkää ja olkapäitä

Kävelylenkki Lahdessa Kallen kanssa. Tiet sulat. Hyvä lenkki päivän päätteeksi. Ja saunaan ...