Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Jyr

In the 31 days ending Dec 31, 2018:

activity

time

miles

Hiihto

11:30:00

75.06

(9:12)

120.8

(5:43)

Hyötyliikunta

5:00:00

Kävely/vaellus

2:39:00

8.2

(19:23)

13.2

(12:03)

Jooga

1:00:00

Total

20:09:00

83.26

134.0

3:00

0:00

» now

Monday Dec 31, 2018 #

12 PM

Hiihto (Pertsaa) 1:02:00 [3] 11.3 km (5:29 / km)
shoes: Skinit

Anjalassa loistavassa - 2 asteen pikkupakkasessa. Ladut erinomaisessa kunnossa. Oli kiva hiihtää. Nyt pitää kuitenkin malttaa eikä hiihtää yhtään enempää.

Sunday Dec 30, 2018 #

12 PM

Hiihto (Pertsaa) 1:30:00 [2] 15.9 km (5:40 / km)
shoes: Skinit

Pertsaa Outin kanssa Anjalassa. +1 astetta lämmintä. Latu oli liippaantunut liukkaaksi. Luisto hyvä. Nousuissa suksi vähän lipsui. Alamäissä latu oli nuljuinen ja laskut piti ottaa varovasti. Hiihto oli paljon helpompaa kuin edellisenä päivänä. Nyt tuli 1000 km täyteen tälle kalenterivuodelle :-)

C • Onnittelut 3

Saturday Dec 29, 2018 #

5 PM

Hiihto (Pertsaa) 1:03:00 [3] 10.6 km (5:57 / km)
shoes: Skinit

Karhuvuoressa hiihtämässä Outin kanssa +2 asteen liukkaassa kelissä. Lunta oli aika vähän ja latu oli huonossa kunnossa, mutta pohja oli aika kova. Karvapohjat kuitenkin pitivät. Joulun ylensyömisen ja lepäilyn jälkeen paino on noussut ja hiihto on tosi vaikeaa. Kyllä tämä tästä hyväksi muuttuu :-D
Tämän vuoden osalta 1000 kilometristä puuttuu vielä 15 km. Eiköhän se huomenna täyty :-)

Wednesday Dec 26, 2018 #

7 PM

Kävely/vaellus 59:00 [1] 4.2 km (14:03 / km)

Käytiin iltapäivällä katsomassa Oopperan kummitusta ja iltakävelyllä kierrettiin Helsingin keskustassa.

Tuesday Dec 25, 2018 #

12 PM

Hiihto (Pertsaa) 33:00 [3] 5.3 km (6:14 / km)
shoes: Skinit

Karhuvuoressa pitkästä aikaa hiihtämässä. Kyllä tuntui rankalta. Olo on jo parempi, mutta pitkä lepo on vienyt voimia. Oli vielä liikaa päälläkin. Keli hyvä. Sateli lunta. Lämpötila nollassa. Hiihtämällä tehty latu oli ihan hyvä. Maisemat komeat, mutta voimakkaan tuulen vuoksi lumet tulivat puista alas. Kannatti lähteä.

Thursday Dec 20, 2018 #

Note

Väsynyt ja flunssainen olo. Päätin levätä.

Tuesday Dec 18, 2018 #

5 PM

Hiihto 1:05:00 [3] 11.4 km (5:42 / km)

Artun kanssa 5 kierrosta Anjalassa. Hyvä keli. 0 astetta. Uutta lunta tykkilumen päällä.

Monday Dec 17, 2018 #

11 AM

Hyötyliikunta 3:00:00 [2]

Kokosin harvennuksen jäljiltä latvoja polttopuiksi Takamaalla. Lopuksi kiersin harvennetun alueen rajat. Hyvältä näytti. Lunta oli muutama sentti eli enemmän kuin Mussalosta. Taivaalta tuli koko ajan kosteaa lunta. Olin aivan märkä autolle tullessa.

Sunday Dec 16, 2018 #

12 PM

Hiihto (Pertsaa) 1:23:00 [2] 13.3 km (6:14 / km)
shoes: Skinit

Anjalassa 6 kierrosta - 4 asteen tyynessä kelissä rauhallista hiihtoa. Saman aikaisesti järjestetyt kisat haittasi hiukan hiihtoa. Olimme pujottelukeppejä :-D Vähän väsynyt olo.

Thursday Dec 13, 2018 #

Note

Vasen silmä on aika arka. Silmätulehdus on muuttunut isoksi näärännäppyläksi. En lähde tänään hiihtämään.

Wednesday Dec 12, 2018 #

Note

Iltapäivällä joulukuusien haku Hevossaaresta ja makkaranpaistoa laavulla. Mukana Vaari, Kyösti ja Jukka. Tuli komeat kuuset. Yhteensä 7 kappaletta. Illalla tankkaamassa rajan takana.