Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Jyr

In the 31 days ending Mar 31, 2018:

activity

time

miles

Hiihto

37:27:10

198.31

(11:20)

319.15

(7:02)

2126

Venyttely

1:00:00

Total

38:27:10

198.31

319.15

2126

[1-5]

37:27:10

4:50

0:00

» now

Saturday Mar 31, 2018 #

10 AM

Hiihto (Pertsaa) 3:50:00 [3] 34.5 km (6:40 / km) +700m 6:03 / km
ahr:119 max:147 shoes: Skinit

Luostolla Samin kanssa pertsan lenkki mahtavassa -2 asteen aurinkoisessa kelissä. Hiihdettiin Luostolta tien yli Koparaan ja Kuukkelin, Rykimäkurun ja Lampivaaran kautta takaisin. Tauot Koparassa ja Rykimäkurun laavulla. Yllättävän rankka reissu. Ehkä melkein 10 kilon reppu lisäsi hiukan rasitusta. Alussa sukset toimi loistavasti. Lopussa pito sekä luisto heikkenivät ja väsymys alkoi painaa. Hyvä reissu kuitenkin. Illalla palautellaan huomista Ylläksen hiihtoa varten

7 PM

Venyttely 1:00:00 [0]

Pitkä venyttely Pipsan johdolla. Kyllä teki hyvää. Olisi ehkä hyvä venytellä useamminkin.

Friday Mar 30, 2018 #

10 AM

Hiihto (Pertsaa) 3:33:30 [2] 34.0 km (6:17 / km) +811m 5:37 / km
ahr:112 max:145 shoes: Skinit

Pertsaa Torvisen majalta Luostolta Lampivaaran ja Kapustan kautta Pyhän Asteliin. Ihan mielettömän upea aurinkoinen keli. -3 astetta pakkasta. Mahtavat maisemat. Nousua tuli sport trackerin mukaan yli 800 metriä. Oli tunne että olisi jaksanut enemmänkin. Hiihdon jälkeen sauna ja avanto.

Thursday Mar 29, 2018 #

11 AM

Hiihto (Pertsaa) 3:40:00 [2] 31.0 km (7:06 / km)
ahr:122 max:145 shoes: Skinit

Pyhätunturi vastapäivään kiertäen -2 asteen pikku pakkasessa vaihtelevassa kelissä. Välillä aurinko paistoi ja puolivälistä alkaen tuli lumirakeita. Luisto katosi lopussa. Ladut hyvässä kunnossa. Maisemat oli upeat. Hyvä reissu.

Wednesday Mar 28, 2018 #

3 PM

Note

Onnibussilla kohti Helsinkiä ja edelleen yöjunalla pohjoiseen. Pääsiäinen hiihdetään Pyhä-Luostolla ja Ylläksellä. Parin sairastelun vuoksi taidan jäädä talven 1000 km:n tavoitteesta. Nyt on koossa 798 km. Pitäisi hiihtää Pääsiäisenä joka päivä vähintään 40 km, enkä taida jaksaa niin paljon. Vähempikin riittää.

Tuesday Mar 27, 2018 #

Note

Väsytti niin etten jaksanut lähteä hiihtämään. Päiväunet ja muutenkin palautumista.

Monday Mar 26, 2018 #

1 PM

Hiihto (Pertsaa) 2:50:00 [3] 30.3 km (5:37 / km)
ahr:128 max:154 shoes: Skinit

Lentokentällä aurinkoisessa parin asteen pakkasessa pertsaa. Vesikelin jälkeen latu oli jäätynyt, mutta suksi toimi hyvin. Luisto oli ainakin hyvä. Latu alkaa olla kohti puhki. Hiihtelin pääosin maakaasulinjalla, jossa latu oli parhaassa kunnossa.

Sunday Mar 25, 2018 #

2 PM

Hiihto (Pertsaa) 2:09:00 [2] 17.2 km (7:30 / km)
ahr:116 max:138 shoes: Nanot

Lentokentällä kaasulinjan kautta laavulta vielä pari kilsaa eteenpäin ja takaisin. +2 astetta. Latu oli aika kostea, mutta oli tosi kiva hiihtää vaikka suksi ei luistanutkaan. Välillä aurinkokin paistoi.

Saturday Mar 24, 2018 #

1 PM

Hiihto (Pertsaa) 1:18:30 [3] 13.0 km (6:02 / km)
ahr:123 max:145 shoes: Nanot

Pitkästä aikaa hiihtämässä. Tuntui tosi kivalta. Kiersin rauhallista vauhtia lentokentän lenkin kaasulinjan kautta. Ladut hyvässä kunnossa, mutta länsipuolen metsäosuuksilla latu oli paikoin puhki ja ladulla oli roskaa. Pientä tuulta, joka oli myötäistä kaasulinjalla. Lämpötila +1 astetta.

Monday Mar 19, 2018 #

Note

Hieronta. Joka paikka tosi kipeenä.

Wednesday Mar 14, 2018 #

11 AM

Hiihto (Pertsaa) 1:26:30 [2] 14.25 km (6:04 / km)
ahr:117 max:130 shoes: Nanot

Viisi kierrosta Mussalon golf-kentällä. Eilisen päivän vesisateen jälkeen latu oli kostea, mutta jo hiukan jäinen kovan tuulen vuoksi. Lämpötila +1 astetta. Nanot toimi hyvin. Hiukan väsynyt olo. Kuitenkin yllättävän hyvin meni.

Monday Mar 12, 2018 #

Note

Matkustuspäivä

Sunday Mar 11, 2018 #

2 PM

Hiihto (Pertsaa) 2:20:00 [1] 19.0 km (7:22 / km)
ahr:102 max:131 shoes: Nanot

Pertsaa Nanoilla Niittyarosta Auranmajalle ja takaisin. Sää on lauhtunut. Lämmintä +1 astetta ja satoi uutta lunta. Nano ei luistanut kovin hyvin. Toisaalta oli rankempaa hiihtää. Lepopäivän jälkeen hiihto maistui taas.

Saturday Mar 10, 2018 #

Note

Matkustuspäivä

Friday Mar 9, 2018 #

12 PM

Hiihto (Pertsaa) 48:00 [1] 6.8 km (7:04 / km)
ahr:99 max:126 shoes: Skinit

Väsynyttä hiihtoa Rukan kylpylän laduilla. Nyt rentoutumaan kylpylään.

Thursday Mar 8, 2018 #

11 AM

Hiihto (Pertsaa) 3:07:00 [2] 23.0 km (8:08 / km)
ahr:106 max:131 shoes: Skinit

Konttaisilta Talvijärven kautta Kesäjärveltä pikkuisen eteenpäin laavulle ja takaisin. -8 asteen pakkanen ja pilvinen sää sekä kylmä tuuli teki säästä kylmemmän tuntuisen kuin edellisinä päivinä. Vähän väsynyttä tekemistä. Lenkkin jälkeen taas saunaan ja avantoon kuten muinakin päivinä.

Wednesday Mar 7, 2018 #

12 PM

Hiihto (Pertsaa) 2:40:00 [2] 20.6 km (7:46 / km)
shoes: Skinit

Rukan Kuontivaaran lenkki myötäpäivää upeassa auringonpaisteessa -11 asteen pakkasessa. Välillä makkaran paistoa. Laitoin aamulla sukset kuntoon ja luisto oli huomattavasti parempi. Maisemat oli upeat ja ladut hyvässä kunnossa.

4 PM

Hiihto (Pertsaa) 45:00 [3] 8.3 km (5:25 / km)
shoes: Skinit

Talvijärveltä Konttaisille reippaampi saunalenkki. Tuntui hyvältä.

Tuesday Mar 6, 2018 #

12 PM

Hiihto (Pertsaa) 2:15:00 [2] 15.8 km (8:33 / km) +330m 7:44 / km
ahr:104 max:126 shoes: Skinit

Vuosselin lenkki aurinkoisessa -12 asteen pakkasessa. Alkuun Valtavaaran valtaus. Melkoinen nousu. Upeat maisemat. Mahtavia tykkylumipuita. Täysin tuuleton keli. Upea reissu.

4 PM

Hiihto (Pertsaa) 59:40 [3] 10.2 km (5:51 / km)
ahr:125 max:144 shoes: Skinit

Päivän hiihtoretken päälle hiukan reippaampi saunalenkki Rukalta Konttaisille. Tuntui hyvältä.

Monday Mar 5, 2018 #

12 PM

Hiihto (Pertsaa) 2:15:00 [1] 14.5 km (9:19 / km) +285m 8:29 / km
ahr:100 max:120 shoes: Skinit

Pertsaa Korpihillasta Riisitunturille ja takaisin. Pakkasta reilut 10 astetta ja aurinko paistoi. Latu oli mahtava kapea pertsan latu, joka kiemurteli pitkin kaunista maastoa. Tuli mieleen lapsuuden ladut. Riisitunturin maisemat upeine tykkylumiveistoksineen olivat epätodellisia. Mahtava reissu. Suosittelen.

Sunday Mar 4, 2018 #

12 PM

Hiihto (Pertsaa) 2:45:00 [1] 20.7 km (7:58 / km)
shoes: Skinit

Rukalla upeassa aurinkoisessa -8 asteen pakkasessa Kuontinvaaran lenkki. Mahtavat ladut ja maisemat. Upeita tykkylumipuita:-)

Saturday Mar 3, 2018 #

5 PM

Hiihto (Pertsaa) 45:00 [2] 6.0 km (7:30 / km)
ahr:117 max:132 shoes: Skinit

Kontaisilla pikku lenkki. Poskiontelotulehduksen jälkeen eka lenkki. Mahtavat ladut ja upeat maisemat. Tuntui ihan hyvältä.

Thursday Mar 1, 2018 #

10 AM

Note

Hieronta

« Earlier | Later »