Training Log Archive: JyrIn the 31 days ending May 31, 2015:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||
| Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Tuesday May 19, 2015 #
Note
(sick)
Taas flunssa. Kurkkua kutiaa ja nenä on tukkoinen. Hemmetti. Taidan jättää Jukolan väliin.
Monday May 18, 2015 #
Kävely/vaellus 45:00 [1] 3.0 km (15:00 / km)
Kasarminmäen pururata tuli kierrettyä kävellen. Ja sen jälkeen hetki kuntosalila. Täysin veto poissa.
Thursday May 14, 2015 #
7 PM
Kävely/vaellus 1:30:00 [2] 7.0 km (12:51 / km)
Reipas kävelylenkki golf-kentän läpi Santalahden luontopolku kiertäen. Mahtava raikas sateen jälkeinen kelu.
Tuesday May 12, 2015 #
6 PM
Suunnistus 1:30:00 [2] 6.7 km (13:26 / km)
Kauden avaus Rantahaassa rannikkorasteilla Antin kanssa. Käytännössä kävelyä koko matka. Yksi iso virke, kun luin väärää rastiväliä. Lisäksi muutama pienempi virhe. Kunto surkea ja melkoinen väsynyt muutenkin. Kannatti kuitenkin lähteä. Seuraavana yönä järkyttävän kovat suonenvedot.
Sunday May 10, 2015 #
10 AM
Pyöräily 1:00:00 [2] 19.0 km (3:09 / km)
Kesä on alkanut☺ Tein ekan pyörälenkin. Koivukosken padon lenkki. Keli oli loistava. +10 astetta ja aurinko paistoi. Tuntui mukavalta ☺
Wednesday May 6, 2015 #
11 AM
Kuntosali 30:00 [2]
Kuntosalilla ruokatunnilla. Lämmittelynä 5 minuuttia kuntopyörää ja 5 minuuttia soutua. 20 minuuttia ylä- ja keskivartaloa. Hyvältä tuntui ☺
Tuesday May 5, 2015 #
11 AM
Juoksu (juoksu-kävely) 20:00 [2] 3.0 km (6:40 / km)
Lämmittelylenkki Kasarminmäen purulla. Kyllä oli juoksu vaikeaa, joten välillä oli pakko kävellä. Keli oli loistava.
Kuntosali 15:00 [2]
Pieni tehokas kuntopiiri. Ylä ja keskivartaloa.
Sunday May 3, 2015 #
12 PM
Kävely/vaellus 1:10:00 [1] 7.5 km (9:20 / km)
Reipas kävelylenkki mahtavassa kevät säässä. Aurinko paisto ja melko tyyntä. +7 astetta lämmintä. Kiersin golf-kentän läpi Santalahden luntopolulle. Tuntui oikein hyvältä. Nyt pihahommiin.
Saturday May 2, 2015 #
2 AM
Kävely/vaellus 50:00 [1] 5.0 km (10:00 / km)
Kävelylenkki ihan reipasta vauhtia Nummelan harjuilla sateisessa ja viileässä säässä. Eka lenkki kahteen viikkoon. Tauti on nyt selätetty. Toivottavasti. Ihan hyvältä tuntui.