Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Jyr

In the 30 days ending Sep 30, 2018:

activity	#	time	miles		km		+m
Kävely/vaellus	7	9:28:00	24.92	(22:48)	40.1	(14:10)	400
Hyötyliikunta	6	8:30:00
Pyöräily	5	6:30:37	75.81	(5:09)	122.0	(3:12)
Jooga	3	3:00:00
Soutu	3	1:15:00	3.11	(24:08)	5.0	(15:00)
Total	24	28:43:37	103.83		167.1		400

3:00

0:00

» now

Sunday Sep 30, 2018 #

10 AM

Kävely/vaellus 1:12:00 [1] 5.6 km (12:51 / km)

Rento kävelylenkki Saaripirtin purulla. Ei todellakaan reipas olo.

Friday Sep 28, 2018 #

7 PM

Soutu 25:00 [2] 1.8 km (13:53 / km)

Verkkojen ja katiskan lasku

Thursday Sep 27, 2018 #

3 PM

Hyötyliikunta 2:00:00 [2]

Rajalinjan avausta keskisaaren palstalla. Nyt on väliraja auki ja merkitty.

Tuesday Sep 25, 2018 #

9 AM

Soutu 25:00 [2] 1.6 km (15:37 / km)

Verkkojen nosto aika kovassa luoteistuulessa.

5 PM

Kävely/vaellus 1:23:00 [2] 7.6 km (10:55 / km)
shoes: Suunnistusnastarit

Mussalon luontopolun lenkki Outin kanssa mukavassa kelissä.

Monday Sep 24, 2018 #

2 PM

Pyöräily 1:01:30 [2] 19.6 km (3:08 / km)

Koivukosken padon lenkki. 12 astetta lämmintä. Tuulikin haittasi ajoittain. Huomaa että syksy on tullut. Piti laittaa hanskat käteen.

5 PM

Jooga 1:00:00 [1]

Äijäjooga

7 PM

Soutu 25:00 [2] 1.6 km (15:37 / km)

Verkkojen lasku

Friday Sep 21, 2018 #

8 AM

Pyöräily 1:37:00 [2] 25.0 km (3:53 / km)

Koivukosken padon lenkki hyvässä +14 asteen pilvisessä säässä. Paluumatkalla Mussaloon kaupan kohdalla tapasin juoksulenkillä olleen Haajan Jarin. Kiersin Jarin seurana Ruonalan lenkin.

Thursday Sep 20, 2018 #

12 PM

Hyötyliikunta 1:30:00 [2]

Rajalinjan avausta vesurilla Hevossaaren Perärannalla. Lämmintä 20 astetta. Hiki tuli.

2 PM

Note

Perunan nostoa Hanskin pellosta.

4 PM

Hyötyliikunta 1:30:00 [1]

Rajalinjan avaus jatkui Takamaalla. Ja ihan aluksi iso koppelo 5 metrin päässä auton vieressä. Ase ei ollut mukana, joten saalis jäi saamatta.

Wednesday Sep 19, 2018 #

7 AM

Pyöräily 1:58:00 [2] 37.4 km (3:09 / km)

Pernoon lenkki. Kävin Latumajan koskia ihailemassa. Sää oli upea. Aurinko paistoi. +15 astetta. Ei paha etelätuuli. Rauhallinen aamupyöräily. Nautin.

Tuesday Sep 18, 2018 #

10 AM

Pyöräily 57:07 [3] 20.0 km (2:51 / km)

Koivukosken padon lenkki. Kiva puolipilvinen +15 asteen keli. Tuntui ihan hyvältä.

12 PM

Note

Hieronta

5 PM

Note

Aseen kohdistus ja hirviammunta. 30 ls.

6 PM

Hyötyliikunta 1:00:00 [2]

Rajalinjan avaamista Takamaan palstalla.

Monday Sep 17, 2018 #

5 PM

Jooga 1:00:00 [1]

Äijäjooga. Toinen kerta. Oli hyviä liikkeitä.

Wednesday Sep 12, 2018 #

10 AM

Kävely/vaellus 33:00 [2] 2.6 km (12:42 / km) +100m 10:39 / km
shoes: Suunnistusnastarit

Hepokönkään reitti Puolangalla aamulenkkinä. Oli hienot maisemat.

2 PM

Kävely/vaellus 2:15:00 [2] 10.3 km (13:06 / km) +300m 11:26 / km
shoes: Suunnistusnastarit

Ekaa kertaa Hossan kansallispuistossa. Kiersin Julma-Ölkyn lenkin. Hienot maisemat. Keli hyvä. +12 astetta. Pilvistä. Pieni hetki satoi kevyesti. Aika on tehollinen aika. Reissuun meni 3 tuntia.

Tuesday Sep 11, 2018 #

11 AM

Kävely/vaellus 2:00:00 [1] 6.0 km (20:00 / km)

Lintumetällä Puolangalla Uulan seurassa. Ei saalista, mutta muutama teeri nähtiin.

Sunday Sep 9, 2018 #

10 AM

Note

Puuvajan rungon pystytys ja kyllästys. Lopetettiin viiden maissa. Lähdin seiskan jälkeen mökiltä kotiin. Olin reilun viikon mökillä kalastellen ja muuta touhuten. Illalla nukutti.

1 PM

Pyöräily 57:00 [2] 20.0 km (2:51 / km)

Koivukosken padon lenkki 18 asteen pilvisessä kelissä. Kova Itätuuli, mutta ei haitannut. Hyvä lenkki.