Training Log Archive: Jyr

Kuntosuunnistus Porvoon seudun kuntorasteilla Askolassa. Juostiin Outin kanssa yhdessä B-rata. 4,7 km. Aika vaativa maasto ja pienipiirteisiä kalliomäkiä. Yksi iso pummi. Noin 5 min. Oltiin aika pihalla :-( Välillä katseltiin maastoa ihan rauhassa, joten aikaa kului. Maastopohjakin oli melko hidas ja märät sammaleiset kalliot oli tosi liukkaita. Oli kiva käydä ihan uudessa maastossa :-)

Pari-kolme tuntia kävelyä pitkin Viipurin katuja ja ylös Viipurinlinnan torniin.

Padonlenkki pyöräillen. Sykkeistä ei tietoa. Kiva keli. Tyyntä. +15 astetta. Hyvä lenkki.

Suunnistusharjoitus Taipalsaaressa kevään 2-ryhmän SM-radoilla. Kierrettiin Outin kanssa pääosin kävellen H55 sarjan karsinnan rata. Tosi hyvä käyräharjoitusmaasto :-) Sää oli sateinen ja melko kolea kesäsää. Onneksi harjoituksen aikana ei satanut.

Reipas vaelluslenkki Orrainpolulla Savitaipaleella Outin kanssa. Alussa hiukan väsynyt olo edellisen päivän työleiristä, mutta kyllä jaksoin koko matkan. Keli hyvä. Noin +12 astetta.

Pyörälenkki Mussalosta Pernoon riippusilta kiertäen ja Laajakosken kautta kotiin. Sää oli hyvä. +18 astetta ja vain pieni tuuli. Olin palautunut kohtalaisen hyvin Jukolasta. Pitkiä juttutuokioita matkalla, mutta silloin pysäytin mittarin. Eli tehollinen aika ja syke. Hyvä lenkki:-)

Munapirtissä rannikkorasteilla. Rastijahti kolmena perhoslenkkinä. B-rata Outin kanssa. Suunnistin itse ekan lenkin ja Outi suunnisti 2 muuta. Suunnistus parani koko ajan. Aika vaativaa aloittelijalle, vaikka mentiin tosi hiljaa. Meinas tulla kylmä, kun oli vain +6 astetta lämmintä )-:

Alkuverryttely Jukolaan. Juoksu tuntui kevyeltä.

Jukolan avausosuus. Ennen lähtöä juoksu tuntui aika kevyeltä. Lähtönumero 867 antoi hyvät lähtöasemat. Lähtälaukauksen jälkeen juoksijoita alkoi mennä ohi vasemmalta ja oikealta. Yksi oikealta ohi mennyt tönäisi kyynerpäähän ja kartta lensi kädestäni. Kartan nouto oli kun olisi ajanut moottoritietä väärään suuntaan. Onneksi sain sen noudettua yllättävän nopeasti. K-pisteelle oli matkaa varmaan kilometri. Yritin keksiä juostessa reitin valintaa kartan toiseen kulmaan yltäneelle ykkösvälille (n 3 km), mutta ei tullut mitään ideaa mieleen. Pää oli ihan tyhjä. Päätin mennä letkassa. Ei muuta kuin muitten mukaan. Kaiketi ne oli menossa samaan suuntaan. Suunnistaminen tuntui vaikealta. Noin kilometrin kohdalla liukastuin kalliota alas mentäessä ja kaaduin selälleni. Onneksi ei käynnyt pahemmin. Oli pakko olla varovainen jatkossa. Seuraavan kerran, kun katsoin karttaa ja kompassia huomasin ettei peukkukompassissa ollut kuin tyhjä reikä neularasian paikalla. Nyt alkoi keskittyminen suunnistukseen kadota täysin. Vasta ekalle rastille menossa. Yö osuus ja ilman kompassia. Seuraavaksi sammuu varmaan lamppu. Jos ei ollut kyseessä viesti, olisin keskeyttänyt. Tiedustelin letkassa oliko muilla koodi 172. Voisin tulla mukana, jos sopii. Letkassa mentiin ja törmäsin Maikkolan Esaan, jolla oli sama rasti ja Esa vei minut ykköselle. Ja vielä kakkosta sekoiltiin yhdessä. Väärä suunta johtui minusta. Juoksin edellä ilman kompassia ja vedin väärälle hajonnalle ja sitten vasemmalta ohi. Kakkosella sain ystävälliseltä rastimieheltä kompassin lainaksi. Yritin keskittyä nyt paremmin suunnistukseen. Hetken se onnistuikin, mutta hölmöjä pummeja tuli heti muutama rastia myöhemmin. En päässyt suunnistukseen kiinni missään vaiheessa. Lopussa iski pohkeisiin vielä aika pahat krampit. Onneksi pääsin pois. Ei se hyvin mennyt. Olipa reissu. Aika 2.07.04. 1.55 olisi tyydyttänyt tai edes alle 2 tuntia. Toisaalta näiden haasteiden jälkeen tämäkin aika oli ihan ok. Taisi olla Veikka Gustafssonin tekemä rata, vuoristokiipeilystä päätelle. Välillä oikein pelotti. Ei ollut minun maasto eikä radat. Ensi vuonna, jos yleensäkin lähden, otan jonkun muun osuuden kuin aloituksen. Nuoremmat ja notkeammat saavat hoitaa yhteislähdöt.
Keskisyke, eikä maksimikaan olleet kovin korkeat, mutta kyllä jaloissa ja oikeastaan koko kropassa tuntuu, että jotain on tullut tehtyä:-)

Iltalenkki Santahaminassa Juhan ja Markon kanssa. Juoksu tuntui melko helpolta. Yksi veto joka lähti tosi kevyesti. Viimeinen lenkki ennen Jukolaa. Sykemittarista taas akku tyhjä, joten sykkeet ja matka jäi saamatta.

Aamureippailu pyörällä Koivukosken pato kiertäen. Keli oli tosi kiva. Jotain +20 astetta lämpöä ja ei tuulta juuri lainkaan. Sykkeet nousi aika korkealle huomioiden hiljainen vauhti. Takana rankka työviikko. Pitkiä päiviä ja reissuja. Unet jäänyt vähälle ja nekin on nukuttu huonosti. Viime yönä nukuinkin 10 tuntia. Ehkä en ollut vielä herännyt kunnolla. Mutta hyvä lenkki tähän paikkaan.

Suunnistus Hennalan varuskunnassa. 5,1 km. Ensin 3,0 km maastosuunnistus 1:10 000 kartalla, josta jatkui suoraan varuskunta-alueella 2,1 km sprintti 1:5 000 kartalla. Niskasen Mikko oli tehnyt tosi kivan radan. Maastosuunnistus oli osittain aika vaativa ja sielä tuli pieniä koukkuja rastinotossa. Mukava harjoitus. Juoksu tuntui kevyeltä.

Pyöräillen Koivukosken padon lenkki. Hyvä keli. +12 astetta ja lähes tyyntä. Paljon tuttuja liikkeellä. Juttuhetkien ajaksi pysäytin mittarin. Mukava lenkki.