Training Log Archive: VäiskiIn the 7 days ending Nov 21, 2021:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||||
Sunday Nov 21, 2021 #
9 AM
Juoksu 25:00 [1] 3.5 km (7:09 / km)
Aamulenkki jk
5 PM
Juoksu 55:00 [3] 10.5 km (5:14 / km)
Kalevankangas-Kyrönpelto, lopun 2 km kiihtyvällä vauhdilla
6 PM
Kuntosali 30:00 [2]
Verryttelyt 10 min + liikkuvuus + kv-jumppa
Saturday Nov 20, 2021 #
Note
weight:85.8kg
11 AM
Kuntosali 50:00 [3]
av 10 min + liikkuvuus + leuka + 30 min hiittijumppa
Pyöräily 24:00 [2] 9.0 km (2:40 / km)
Fillarilla salille ja takas
5 PM
Juoksu 31:30 [2] 5.8 km (5:26 / km)
Kevyt iltalenkki
Friday Nov 19, 2021 #
4 PM
Kuntosali 1:05:00 [3]
Alkuverkat 30 min + liikkuvuus + hiittijumppa 30 min
5 PM
Juoksu 43:00 [1] 6.3 km (6:50 / km)
Kevyt lenkki Saijan kanssa heti salitreenin päälle
Thursday Nov 18, 2021 #
5 PM
Kuntosali 1:10:00 [3]
Alkuverkat 30 min + liikkuvuus + kokovartalohiitti + lyhyt kv-jumppa
Wednesday Nov 17, 2021 #
Note
(rest day)
Kaikkea muuta ohjelmaa, kotona vasta ysin aikoihin
Tuesday Nov 16, 2021 #
5 PM
Juoksu 1:10:00 [1] 6.5 km (10:46 / km)
Saijan kanssa Kaliksen portaissa
Monday Nov 15, 2021 #
Note
Todella väsynyt ja ei-normaali olo, ei kuitenkaan kipeä?
7 AM
Pyöräily 24:00 [3] 9.0 km (2:40 / km)
Työmatkapyöräilyt
4 PM
Kuntosali 50:00 [2]
Alkuverkat 30 min + liikkuvuus + kv-jumppa