Training Log Archive: VäiskiIn the 7 days ending Oct 31, 2021:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Oct 31, 2021 #
Note
86.7 kg
10 AM
Juoksu 57:00 [1] 8.2 km (6:57 / km)
Kevyet aamuhölkät Saijan kanssa
6 PM
Kuntosali 45:00 [2]
Alkuverkat 20 min + liikkuvuus + 20 min kv-jumppa
Saturday Oct 30, 2021 #
10 AM
Juoksu 52:00 [1] 7.0 km (7:26 / km)
Kevyet aamuhölkät Saijan kanssa
5 PM
Juoksu 29:00 [3] 5.7 km (5:05 / km)
Juosten salille, kiihdyttäen 5 min/km -> 4.30 min/km, loppuun JK
6 PM
Kuntosali 40:00 [3]
Liikkuvuus + 30 min hiittijumppa
Friday Oct 29, 2021 #
Note
Lepo
Thursday Oct 28, 2021 #
5 PM
Kuntosali 1:00:00 [2]
Alkuverkat 15 min + liikkuvuus + yläkropan kuntopiiri + kv-jumppa
Wednesday Oct 27, 2021 #
5 PM
Juoksu 53:00 [3] 10.2 km (5:12 / km)
Kalevankangas - Kyrönpelto, loppuun 5x150m kiiharit
Tuesday Oct 26, 2021 #
5 PM
Kuntosali 50:00 [3]
Alkuverkat 15min + liikkuvuus + tabata-jumppa + kv-jumppa
Monday Oct 25, 2021 #
10 AM
Juoksu 47:00 [1] 6.0 km (7:50 / km)
Kevyet aamukävelyt/hölkät Saijan kanssa + muutama kiihari
6 PM
Juoksu 38:00 [3] 6.3 km (6:02 / km)
Iltalenkki + juoksutekniikkaa + kiiharit