Training Log Archive: VäiskiIn the 7 days ending Oct 24, 2021:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||
Sunday Oct 24, 2021 #
10 AM
Juoksu 1:15:00 [1] 10.0 km (7:30 / km)
JK Urpolassa Saijan kanssa
5 PM
Kuntosali 45:00 [3]
Alkuverkat 5 min + liikkuvuus + hiittijumppa + leuka
Saturday Oct 23, 2021 #
Note
86.2kg
10 AM
Juoksu 53:00 [2] 9.5 km (5:35 / km)
Kevyet aamuhölkät Urpolassa
Friday Oct 22, 2021 #
6 PM
Kuntosali 1:05:00 [4]
Alkuverkat 15 min KP/SE/CT + liikkuvuus + hiittijumppa ylä- ja keskivartalo + käsiä
Thursday Oct 21, 2021 #
5 PM
Juoksu 1:10:00 [4] 5.5 km (12:44 / km)
Kalevankankaan portaissa + veryttelyt
Wednesday Oct 20, 2021 #
4 PM
Kuntosali 50:00 [3]
Alkuverkat 15 min KP/CT/SE + liikkuvuus + voima/jalat (kyykyt, hypyt, pohkeet, takareidet) + punnerrukset
Tuesday Oct 19, 2021 #
Pyöräily 12:00 [3] 9.0 km (1:20 / km)
Työmatkapyöräilyt
5 PM
Kuntosali 45:00 [3]
Alkuverkat 10 min CT/SE + liikkuvuus + kokovartalojumppa + kv jumppa
6 PM
Juoksu 41:00 [1] 5.8 km (7:04 / km)
Palauttavat hölkät jumpan päälle
Monday Oct 18, 2021 #
4 PM
Kuntosali 50:00 [3]
Alkuverkat 15 min + liikkuvuus + jumppa + loppuverkat