Training Log Archive: VäiskiIn the 7 days ending Mar 8, 2020:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||||
Sunday Mar 8, 2020 #
10 AM
Hiihto 1:27:00 [2] 25.0 km (3:29 / km)
Tosi upee aurinkoinen kevätkeli, Rantakylässä hiihtelin ja ladulla oli tosi paljon porukkaa. Mun sukset on vähän notkat mulle ja pitäis hiotuttaa. Luisto hävis kun keli lämpeni ja latu vettyi
8 PM
Kuntosali 45:00 [3]
Pikainen salitreeni vielä ennen yöunia. Verkat 10 min CT/SE + liikkuvuus + olkapäät, hauis ja vatsat.
Saturday Mar 7, 2020 #
10 AM
Hölkkää 22:00 [1] 3.0 km (7:20 / km)
Kotoa ladulle ja laduilta kotiin, JK
11 AM
Hiihto 1:24:00 [3] 25.0 km (3:22 / km)
Rantakylässä, hieno keli ja loistava baana
5 PM
Kuntosali 1:00:00 [2]
30 min KP/CT/SE + liikkuvuus + vähän käsiä
Friday Mar 6, 2020 #
5 PM
Kuntosali 50:00 [4]
Alkuverkat 15 min + liikkuvuus + HIIT -treeni (kyykky 20, punnerrus 8, vuorikiipeily 20, leuanveto 20 ja burpee 20, 5 kierrosta aikaa vastaan) On ihan sikarankka! Kevyet loppuverkat
Thursday Mar 5, 2020 #
5 PM
Kuntosali 1:00:00 [2]
Alkuverkat 30 min KP/CT/SE + liikkuvuus. Kevyt päivä tänään taas viikonloppua ajatellen.
Wednesday Mar 4, 2020 #
7 AM
Hiihto 1:05:00 [2] 18.0 km (3:37 / km)
Aamulenkki Rantakylässä ennen työpäivää, ekat 2 kierrosta liukasta kun kone ei ollut vielä ajanut. Koneen jäljiltä luisto hävis täysin.
7 PM
Kuntosali 1:00:00 [3]
Alkuverkat 5+5min KP/CT + liikkuvuus + vähän kaikenlaista
Tuesday Mar 3, 2020 #
5 PM
Kuntosali 1:00:00 [3]
Alkuverkat 5+5+5 min KP/SE/CT, liikkuvuus, keskivartaloa 35 min.
Monday Mar 2, 2020 #
5 PM
Kuntosali 1:00:00 [3]
Verkat 15 min CT + liikkuvuus + 5 min SE, vatsat + käsiä