Training Log Archive: VäiskiIn the 7 days ending Sep 29, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||
Sunday Sep 29, 2019 #
10 AM
Pyöräily 1:10:00 [3] 25.3 km (2:46 / km)
Maastopyörällä, tie/pururata/polku
6 PM
Kuntosali 50:00 [3]
Työpaikan salilla, ver. 15 min + liikkuvuus. Ylävartalo + kv
Saturday Sep 28, 2019 #
1 PM
Juoksu 1:05:00 [3] 13.2 km (4:55 / km)
Kallajärven ympäri, hiekatie/polku. Hieno keli, hyvä fiilis, ei kipuja, ihanan pahalta tuntui
7 PM
Kuntosali 50:00 [3]
Työpaikan salilla, alkuverkat KP 5min + CT 5min + SE 5 min. Liikkuvuus + yläselkä /rinnat /haukkarit.
Friday Sep 27, 2019 #
6 PM
Kuntosali 55:00 [3]
Työpaikan salilla, 30 min SE/CT/KP + liikkuvuus + 20 min keskivartaloa
7 PM
Pyöräily 12:00 [2] 4.5 km (2:40 / km)
Salilta kotiin
Thursday Sep 26, 2019 #
Note
(rest day)
Työpäivä Oulussa + matkustus kotiin. Kotona klo 20 , kehtuutti ja väsytti -> ei treeniä
Wednesday Sep 25, 2019 #
7 PM
Muu hyötyliikunta 1:00:00 [1] 8.0 km (7:30 / km)
Työpäivä Rovaniemellä + matkustus Ouluun. Heti matkustuksen päälle kevyt ulkoilu työkavereiden kanssa. Hieno keli ja ihan reipasta kävelyä, teki hyvää taas tällaisen päivän päälle.
Tuesday Sep 24, 2019 #
Note
(rest day)
Aamupäivä Kuopiossa, puolen päivän jälkeen junaan ja kohti Rovaniemeä. Rovaniemellä klo 21, siitä hotellille, saunaan ja nukkumaan.
9 PM
Muu hyötyliikunta 20:00 [1] 3.0 km (6:40 / km)
Reipas kävely kassi olalla Junalta hotellille.
Monday Sep 23, 2019 #
8 AM
Pyöräily 12:00 [2] 4.5 km (2:40 / km)
Aamulenkki pyörällä töihin
3 PM
Kuntosali 50:00 [3]
Työpaikan salilla, verkat CT + SE 20 min + vähän kaikkea. Työpäivän päälle matkustus Kuopioon.