Training Log Archive: VäiskiIn the 7 days ending Apr 8, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||||
Sunday Apr 8, 2018 #
6 PM
Juoksu 17:35 [4] 4.2 km (4:11 / km)
Kiihtyvällä vauhdilla kotoa työpaikalle
Pyöräily 12:00 [2] 4.3 km (2:47 / km)
Työmaalta fillarilla palautellen kotiin
7 PM
Kuntosali 1:00:00 [3]
Liikkuvuus + jalat + hyppelyt + kv + vähän käsiä
Saturday Apr 7, 2018 #
Note
(rest day)
Todella väsynyt olo, läksin aamulla hiihtämään jäälle, keli oli huono -> vettä jäällä tai sitten ihan jäistä, tulin pois. Ehkä 3 km
Friday Apr 6, 2018 #
8 PM
Kuntosali 1:00:00 [3]
Av 10 min SP + CT, liikkuvuus + kv + kädet
Thursday Apr 5, 2018 #
8 AM
Pyöräily 12:00 [2] 4.3 km (2:47 / km)
Aamulenkki
5 PM
Lentopalloa 1:45:00 [3]
Kauden ekat pelit, jalka kesti pelailut, ei tuntemuksia. Kivaa oli vaikka vähän vaikeuksia etenkin nostoissa.
Wednesday Apr 4, 2018 #
8 AM
Juoksu 19:00 [3] 4.3 km (4:25 / km)
Aamulenkki kotoa töihin, olihan vaikeen tuntuista. Keli oli huippu, keväinen pakkaskeli.
8 PM
Kuntosali 1:00:00 [3]
Työpaikan salilla, av 10 min SP + CT, kv + kädet ja liikkuvuus
Tuesday Apr 3, 2018 #
8 PM
Hiihto 55:00 [3] 15.0 km (3:40 / km)
Kalis-Kyrönpelto, aika paska oli baana, kone oli tampannut lumimyräkän jäljet mutta ei ollut kovettunut yhtään. Oli todella hankala hiihtää ja aika tarpomistahan tuo oli, tehokasta kuntoilua kuitenkin! Keli oli mainio.
9 PM
Juoksu 14:45 [3] 3.2 km (4:37 / km)
Hiihdon päälle vähän juoksentelua
Monday Apr 2, 2018 #
7 PM
Kuntosali 1:00:00 [3]
Alkuverkat 10 min SP + CT, kv, jalat + hypyt ja vähän käsiä.