Training Log Archive: Väiski

Aamusaunat ja kotimatkalle.

Olo vähän parempi, otin buranan taas.

Otin hyvät alkuverkat jotta kroppa olisi hereillä heti eka väleillä.

WMOC pitkänmatkan finaali. Fyysinen vire jo verryttelyssä vaisu, koitin avata kovaa, jotta saisin vähän kilpailufiilistä, mutta 2:n rastivälillä huono toteutus ja tukkoiselta tuntui juoksu. Alun suoväleillä annoin jo henkisesti periksi. Suunnistuskin tökki pahasti lyhyillä vihreillä väleillä. Maasto oli hieno ja rata hyvä, vaihteleva. Muukkonen meni ihan omia menojaan lähes joka välillä.

Kevyt iltalenkki Hakin kanssa

Olo eilistä huonompi, buranaa taas.

Kurkku karhea ja vähän kipeä olo. Burana naamaan.

Pitkä Q2. Eipä oikein sujunut suunnistus, hauskuus/nälkä puuttui, lähinnä tyydyin vain juoksentelemaan läpi. Lopussa väsynyt vaikka hiljaa koitin mennä.

Alkuverkat, kantapää/akilles ihan OK.

Akilles/kantaluu kipeä. Otin Hakilta buranaa. Verryttelyssä oli kipeä, mutta kisassa ei haitannut.

Pitkä Q1, mainio suunnistus, juoksin ihan kevyesti, nautin hienosta radasta ja maastosta.

Todella lyhyet verryttelyt, säästelin akillesta/kantapäätä kun tuntui niin ikävälle.

Aamulenkki ja venyttelyt.

Sprinttifinaali, hyvät jalat ja alku mainiosti. Sain edellä lähteneen Jani Virran heti 3:lla näkyviin, mutta peesiä ei päässyt hyödyntämään kun kulki kuitenkin sen verran edellä. Tsemppiä antoi kuitenkin. Porukkaa oli kaduilla todella paljon ja pitkällä välillä missasin yhden kapean kadun kun joku ryhmä tukki sen suuaukon. Virhe näkyi heti väliajoissa, +8 s. 4. viimeisen jälkeen törmäsin pikkupoikaan, joka lensi katuun. Autoin pojan ylös ja pyysin anteeksi. Tämän jälkeen keskittyminen sekosi ja tein isot virheet 3. ja 2. viimosille. Voitto tai ainakin hopea meni siihen. Muukkonen oli lyötävissä, väliajat kertoo sen. Näihinkin tilanteisiin tulisi varautua, oppia siis vielä pappakisoissakin. Ehkä sitten Göteborgissa?

Hyvät alkuverkat, pitkähköjä kiihareita puistossa + vähän liikkuvuutta.