Training Log Archive: VäiskiIn the 7 days ending Apr 17, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Apr 17, 2016 #
11 AM
Juoksu 1:22:50 [4] 18.5 km (4:29 / km)
Reipas VV lenkki, hiekka/asfaltti, 2 x noin 2,5 km 4 min/km muutoin vauhdit 4.30-4.50. Oli vaikeaa hetkittäin, usean päivän harjoittelemattomuus ei tee hyvää, raskas ja laiska olo. Uudet akillesystävälliset lenkkarit toimi mainiosti!
Saturday Apr 16, 2016 #
Note
(rest day)
Oli kaikenlaista hoitamatonta pikkujuttua, jäi lenkkeilemättä.
Friday Apr 15, 2016 #
7 AM
Pyöräily 12:00 [2] 4.5 km (2:40 / km)
Aamulenkki
Thursday Apr 14, 2016 #
8 PM
Pyöräily 15:00 [2] 5.0 km (3:00 / km)
Pitkä työpäivä Jyväskylässä. Palautin vuokra-auton työpaikalle ja polkasin fillarilla kotiin.
Wednesday Apr 13, 2016 #
8 PM
Juoksu 32:00 [3] 6.0 km (5:20 / km)
Iltalenkki Kalevankankaalla, polkuja ja pururataa hölkkäilin. Pitkä työpäivä Jyväskylässä.
Tuesday Apr 12, 2016 #
12 PM
Vaellus 2:34:00 [2] 10.1 km (15:15 / km)
Neitvuorella hölkkä/kävely.
Monday Apr 11, 2016 #
9 AM
Muu hyötyliikunta 2:00:00 [2]
Hyötyliikuntapäivä möksällä, sahaamista, pätkimistä, pilkkomista, kantamista, haravoimista, kärräämistä... koko päivä.