Training Log Archive: VäiskiIn the 7 days ending May 31, 2015:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday May 31, 2015 #
Note
(rest day)
SM-esikisajärjestelyt
Saturday May 30, 2015 #
3 PM
Juoksu 5 [3] 1.0 km (5 / km)
Todella lyhyet alkuverkat
5 PM
Suunnistuskisa 1:03:17 [5] 8.5 km (7:27 / km)
Jukola katsastus SM-esikisarasteilla. Henna oli tehnyt fysiikkaa ja taitoa mittaavan radan. Hyydyin loppuun pahasti ja ykkösvälillä tein noin 1 min pummin kun aloin suunnistaa kakkoselle kesken välin. Yksi pieni 20 s rastinottovirhe 7:lle. Jullille hävisin reilut 1,5 min.
Friday May 29, 2015 #
6 PM
Vaellus 1:15:00 [1] 6.0 km (12:30 / km)
Vein emittejä maastoon, kävely/hölkkä
Thursday May 28, 2015 #
6 PM
Juoksu 1:20:00 [3] 15.0 km (5:20 / km)
Töistä suoraan Kalevankankaalle jossa 5 km testilenkki max. Palautellen kotiin. Oli vaikee lenkki, jalat oli eilisestä kivien kärräyksestä aivan jumissa ja hankalaa on muutenkin suoraan työpäivän päälle kun on istunut koko päivän. Sykemittarista loppu akku ja aikoja en sitten saanut.
Wednesday May 27, 2015 #
Note
(rest day)
Töistä kotiin klo 18 ja sitten tekasin kiviaidan. Valmista tuli klo 21.30. Hyvää hyötyliikuntaa!
Tuesday May 26, 2015 #
4 PM
Määräintervalli 1:15:00 [3] 12.0 km (6:15 / km)
ahr:131 max:182
Suoraan töistä Urskiin. AV + liikkuvuus/koordinaatio + 5x200m/käv.100m + 5x400m/käv.100m + 5x200m/hölkäten100m + loppuverkat. Hieno treeni Kallen ja Vilin kanssa, loisto keli.
Monday May 25, 2015 #
Note
(rest day)
Pitkä työpäivä Seinäjoella.