Training Log Archive: VäiskiIn the 7 days ending Mar 22, 2015:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Mar 22, 2015 #
9 AM
Muu hyötyliikunta 1:30:00 [3]
Mökillä puiden halkomista, yht. 3h
Saturday Mar 21, 2015 #
6 PM
Juoksu 1:06:00 [3] 14.1 km (4:41 / km)
ahr:139 max:167
Mökillä saunalenkki, mäkinen maasto, tiellä juoksin. Puolessa välissä 5x100m kiiharit. Viimeinen kilometri vauhdikkaasti 3.49
Wednesday Mar 18, 2015 #
5 PM
Juoksu 1:00:00 [3] 13.0 km (4:37 / km)
Juoksin töistä suoraan jumppaan.
6 PM
Salijumppa 1:00:00 [3]
Sählyt + KV + liikkuvuus
Tuesday Mar 17, 2015 #
7 PM
Hiihto 1:35:00 [3] 27.0 km (3:31 / km)
Rantakylän lumilatu oli huippu kunnossa. Liukas, upea kevätkeli. Tasavauhtinen PK-lenkki.
Monday Mar 16, 2015 #
8 PM
Juoksu 10:00 [3] 2.0 km (5:00 / km)
Kevyt verryttely ennen sählyä.
Sählyä 1:00:00 [3]
Hyvät pelit 4 vs 4