Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Väiski

In the 7 days ending Oct 12, 2014:

activity

time

miles

Juoksu

1:05:00

7.46

(8:43)

12.0

(5:25)

Salijumppa

1:00:00

Sählyä

55:00

Suunnistuskisa

41:13

4.97

(8:17)

8.0

(5:09)

Pyöräily

40:00

9.32

(4:17)

15.0

(2:40)

Hölkkää

22:00

2.49

(8:51)

4.0

(5:30)

Total

4:43:13

24.23

39.0

1:57

0:00

» now

Sunday Oct 12, 2014 #

Note
(rest day)

Krapula

C • En usko! 1

Saturday Oct 11, 2014 #

9 AM

Juoksu 25:00 [3] 4.0 km (6:15 / km)

Alkuverkat

10 AM

Suunnistuskisa 41:13 [5] 8.0 km (5:09 / km)

Manna 2. osuus. Perussuoritus, ei isompia virheitä. Yksi turha mäenylitys, yhdellä välillä meinasin lähteä väärää polkua, pitkän välin reitinvalinta ei ollut paras mahdollinen ja kerran sidoin kengännauhat. Max 1,5 min nopeammin olisin pystynyt suoriutumaan. Osuuden nopeimpaan yli 5 min.

Friday Oct 10, 2014 #

Note
(rest day)

Thursday Oct 9, 2014 #

Note
(rest day)

Ei ihan normi olo, kipeäksi tulossa?

Wednesday Oct 8, 2014 #

6 PM

Salijumppa 1:00:00 [3]

Oli todella löysä ja vetämätön olo? Tein kevyesti, ei olis kyllä jaksanutkaan. Onkohan tauti tulossa vai mikä lienee?

Tuesday Oct 7, 2014 #

4 PM

Pyöräily 40:00 [2] 15.0 km (2:40 / km)

Lepopäivä käytännössä. Poljin fillarilla suunnistuskouluun Pursialaan ja takas. Vietiin ja haettiin rastit Jannen kanssa.

Monday Oct 6, 2014 #

7 PM

Juoksu 40:00 [3] 8.0 km (5:00 / km)
shoes: New Balance 890V4

Alkuverkat + juoksutekniikka + liikkuvuus + 5 x 200 m 85% teholla lyhyillä palautuksilla + loppuverkat.

8 PM

Sählyä 55:00 [3]

3 vs 2, pelattiin Viliä ja Jesseä vastaan Hantan ja Jarin kanssa. Ihan hyvät hiet saatiin.

9 PM

Hölkkää 22:00 [4] 4.0 km (5:30 / km)

Hölkkäilin sählystä kotiin.

« Earlier | Later »