Training Log Archive: VäiskiIn the 7 days ending Aug 3, 2014:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||
Sunday Aug 3, 2014 #
11 AM
Pyöräily 25:00 [2] 10.0 km (2:30 / km)
Kotoa salille ja takas.
12 PM
Kuntosali 35:00 [3]
Liikkuvuus + KV + leuka ja punnerrukset.
Saturday Aug 2, 2014 #
8 PM
Juoksu 34:00 [2] 7.0 km (4:51 / km)
Kevyt iltalenkki, polku/prata/tie, loppuun 5 x 100 m kiihdytykset. Vielä väsynyt, mutta teki hyvää vähän ulkoilla.
Friday Aug 1, 2014 #
12 PM
Pyöräily 2:00:00 [3] 50.0 km (2:24 / km)
weight:73.9kg
Pyöräilin mökiltä kotiin samaa reittiä kuin mennessä. Väsynyt olo, eikä ihme. Hyvä PK/kestovoimaviikko takana.
Thursday Jul 31, 2014 #
8 AM
Pyöräily 4:00:00 [3]
Anssin ja Eepon kanssa Mäntyharjun maasturireitillä. Mäntyharju - Olhava - Mäntyharju. Vuokrasin fillarin ja Eepolta sain housut. Olihan raju reissu, teknisillä maastopätkillä olin hätää kärsimässä ja aivan hapoilla. Tangon yli vetäsin jo eka vitosella, pari kertaa kaaduin loppumatkalla. Reidet kramppailivat puolimatkan jälkeen ja seisaalta ei voinut polkea ollenkaan. Tulin takasi tiereittiä jätkien polkiessa maastoreitillä. Mukava lenkki jokatapaksessa, jälleen yksi mieleenpainuva lenkki. Suosittelen!
Wednesday Jul 30, 2014 #
11 AM
Hölkkää 2:00:00 [3]
Rastipukin rakentelua 2h + 1h suunnistusta (miesten AM rataa). Alku vähän vauhdikkaammin, mutta sitten hajosi kenkä. Loppu kevyesti, koitin päästä pois. Kenkä repesi auki kokonaan.
Tuesday Jul 29, 2014 #
12 PM
Pyöräily 50:00 [3]
Polkasin mökiltä Astuvansalmen tienoille, jossa piilotin fillarin ja jatkoin jalan. Vaelluksen jälkeen takas mökille. Helle.
1 PM
Vaellus 1:00:00 [2]
Kevyt jk metsässä, katselin tulevien RISKIen maastoja. Upeita alueita! Kevyempi treeni kun oli vähän väsynyt olo.
Monday Jul 28, 2014 #
10 AM
Pyöräily 50:00 [3]
Maastopyörällä mökiltä Suurlahteen päin ja takas. Tolkuttoman kuuma!
11 AM
Juoksu 50:00 [2] 10.0 km (5:00 / km)
Hölkkäilin metsäautoteitä, löytyi hieno hiekkaranta missä pulahdin uimaan. Pyörän piilotin puskaan.