Training Log Archive: VäiskiIn the 7 days ending Apr 20, 2014:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Apr 20, 2014 #
12 PM
Juoksu 24:00 [3] 5.0 km (4:48 / km)
Alkuverkat, pääosin metsäautotietä.
Juoksu 25:00 [4] 6.0 km (4:10 / km)
Suurlahden tiellä 5 x n. 1km. Edestakaisin melko tasaisella. Parittomat vedot vastatuuleen ja hieman raskaampi suunta juosta. 3.31, 3.25, 3.27, 3.21, 3.22. Vaikeeta oli? Palautus n. 200m kävellen.
1 PM
Hölkkää 11:00 [1] 2.0 km (5:30 / km)
Loppuverkat hiekkatietä hölkkäillen.
Saturday Apr 19, 2014 #
10 AM
Juoksu 1:13:00 [3] 15.5 km (4:43 / km)
Mökiltä hiekkatietä, mäkinen reitti. Upea keli, + 15, aurino paistoi ja linnut visersi. Olo jo ihan OK, ei mikään huippukulku.
Thursday Apr 17, 2014 #
Note
(sick)
Olo kuumeinen ja väsynyt, paha olo, ruoka ei maita. Jätin lenkit väliin. Yritin kuitenkin vähän puuhastella mökillä.
Wednesday Apr 16, 2014 #
5 PM
Juoksu 55:00 [3] 11.6 km (4:44 / km)
Kevyt lenkki ennen jumppaa, hiekkatie/metsäpolku.
6 PM
Salijumppa 1:00:00 [3]
Olo oli vähän heikko, vatsa jo juostessa sekasin. Kiepeeksi tulossa?
Tuesday Apr 15, 2014 #
Note
(rest day)
Pitkähkö työpäivä ja katsoin parhaaksi lepäillä.
Monday Apr 14, 2014 #
7 PM
Juoksu 21:00 [2] 11.7 km (1:48 / km)
Hölkkäilin ennen sählyä, Kalevankankaan poluilla.
8 PM
Sählyä 1:00:00 [3]
AnttU sählyt, väsynyt oli vielä viikonlopusta.