Training Log Archive: JulliIn the 7 days ending Jun 22, 2014:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||||||||
Sunday Jun 22, 2014 #
Kävely/juoksu (Rastien rakentamista) 3:10:00 [3] 5.5 km (34:33 / km)
@Maljala, vauhti ei päätä huimannu, mut koko aja sai kyllä heilua.
Saturday Jun 21, 2014 #
Kuntopiiri 11:00 [3]
Vatsat
Juoksu (Iltalenkki) 30:00 [3] 5.12 km (5:52 / km)
Med Laura
Suunnistus (treeni) (Maljala pk2) 49:00 [3] 5.8 km (8:27 / km)
AM-ratoja.
Friday Jun 20, 2014 #
Kuntopiiri (Vatsat) 10:00 [3]
Juoksu (pk1) 1:00:00 [3] 12.0 km (5:00 / km)
Iltalenkki
Suunnistus (treeni) (Kovala pk2) 40:00 [3] 5.0 km (8:00 / km)
Suunnistuksen osuus 26 min.
Thursday Jun 19, 2014 #
Kuntopiiri (Vatsat) 11:00 [3]
Juoksu VK (Vedot) 1:08:00 [4] 11.9 km (5:43 / km)
400-600-800-1000-800-600-400, viimoset 200m joka vedosta kovempaa. "Loppukiritreeniä" Vk1.
Juoksu (Aamulenkki) 21:00 [3] 4.0 km (5:15 / km)
Wednesday Jun 18, 2014 #
Kuntopiiri (Vatsat) 10:00 [3]
Tuesday Jun 17, 2014 #
Kuntopiiri 10:00 [3]
Juoksu (Jalan tunnustelu) 31:00 [3] 6.0 km (5:10 / km)
Monday Jun 16, 2014 #
Kuntopiiri 10:00 [3]
Pyöräily 30:00 [3] 9.5 km (3:09 / km)
Käytii lauran kanssa höntsäilee.