Training Log Archive: vilssoniIn the 7 days ending Apr 26, 2015:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Wednesday Apr 22, 2015 #
6 PM
juoksu (alkuverkka) 7:00 [3] 1.6 km (4:22 / km)
Pikku lämmittely ennen jumppaa. Penikoissa tuntui aika paljon vaikka oli noin lyhyt matka.
lihaskunto (jumppa) 1:00:00 [3]
Penikat ei tykänny yhtään alun jalkaliikkeistä ja hypyistä. Meinasin jättää osan liikkeistä tekemättä mutta en sit kuitenkaan jättänyt. Koski kyllä aika kovasti mutta siinähän nuo ehjänä pysyi. Muuten ei niin kova jumppa kuin viimeeksi.
Tuesday Apr 21, 2015 #
5 PM
suunnistus 35:00 [3] 3.3 km (10:36 / km)
Lyhyt suunnistusreeni tornimäen lähellä jollain navin uudella kartalla. Oli aikamoista ryteikköä osittain ja nousua tuli aika paljon. Menin ihan rauhassa ja välillä kävelin. Molemmissa jaloissa tuntui penikoissa hieman kipua :/
6 PM
juoksu 20:00 [1] 2.2 km (9:05 / km)
Rastien hakeminen pois suunnistuskoulussa.
8 PM
sähly 1:10:00 [2]
Aika kevyet säbät. Kolme joukkuetta niin lepoa osa.
Monday Apr 20, 2015 #
6 PM
juoksu 45:00 [2] 8.0 km (5:38 / km)
Aika väsynyttä juoksua kisojen jälkeen. Yks 30s kova veto väliin.