Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: oiso

In the 7 days ending Jun 16, 2014:

activity # timemileskm+m
  Suunnistus2 1:43:00 8.51(12:06) 13.7(7:31)
  Juoksu2 50:00 4.35(11:30) 7.0(7:09)
  Pyöräily1 20:00 3.11(6:26) 5.0(4:00)
  Total5 2:53:00 15.97(10:50) 25.7(6:44)

«»
1:33
0:00
» now
TuWeThFrSaSuMo

Monday Jun 16, 2014 #

Note
(rest day)

Sunday Jun 15, 2014 #

3 PM

Juoksu warm up/down (verkat) 30:00 [2] 4.0 km (7:30 / km)
shoes: Inov-8 Oroc 280

verryttelin pitkään hyvin matalalla intensiteetillä.
4 PM

Suunnistus race (viesti) 1:03:00 [4] *** 8.7 km (7:14 / km)
shoes: Inov-8 Oroc 280

jukolan 5. osuus. enimmäkseen sellaista väyläsuunnistusta isojen mäkilöiden ja tiheikköjen välistä. kulkupuoli ok, ja erityisesti kantapää oli aika rento. loppumatkasta kyllä väsähdin hieman. hengitys oli aika raskasta.

http://anttu.dy.fi/~hantta/qrkartat/show_map.php?u...

Saturday Jun 14, 2014 #

Event: Jukola 2014
 
6 PM

Juoksu warm up/down 20:00 [2] 3.0 km (6:40 / km)
shoes: Inov-8 Oroc 280

inovin nastareiden ensikäyttö. huomasin, että kantapää menee kenkään jo suht helposti, ja päätin lähteä kokeilemaan, voisiko jukolan juosta jo kyseisellä kengällä.

Friday Jun 13, 2014 #

7 PM

Suunnistus intervals (mallisuunnistus) 40:00 [3] 5.0 km (8:00 / km)
shoes: Inov-8 Roclite 285

pullautuskartalle tehty valmistava treeni. räsälä, kuopio. luulot pois!

Thursday Jun 12, 2014 #

Note
(rest day)

lepäsin vielä tänään ja otin jopa päikyt. auttoi hieman.

Wednesday Jun 11, 2014 #

6 PM

Pyöräily (vankkurinveto) 20:00 [2] 5.0 km (4:00 / km)
shoes: Shimano XC50

ihastjärvellä koulun pihasta läheiselle kodalle ja takaisin. lapset kyydissä. väsynyt ja ylirasittunut olo. makkaranpaisto mukavinta.

Tuesday Jun 10, 2014 #

Note

sirkuksessa meni ilta.

« Earlier | Later »