Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: oiso

In the 1 days ending Jun 15, 2014:

activity

time

miles

Suunnistus

1:03:00

5.41

(11:39)

8.7

(7:14)

Juoksu

30:00

2.49

(12:04)

4.0

(7:30)

Total

1:33:00

7.89

(11:47)

12.7

(7:19)

1:33

0:00

» now

Sunday Jun 15, 2014 #

3 PM

Juoksu warm up/down (verkat) 30:00 [2] 4.0 km (7:30 / km)
shoes: Inov-8 Oroc 280

verryttelin pitkään hyvin matalalla intensiteetillä.

4 PM

Suunnistus race (viesti) 1:03:00 [4] *** 8.7 km (7:14 / km)
shoes: Inov-8 Oroc 280

jukolan 5. osuus. enimmäkseen sellaista väyläsuunnistusta isojen mäkilöiden ja tiheikköjen välistä. kulkupuoli ok, ja erityisesti kantapää oli aika rento. loppumatkasta kyllä väsähdin hieman. hengitys oli aika raskasta.

http://anttu.dy.fi/~hantta/qrkartat/show_map.php?u...

« Earlier | Later »