Running intervals (pyramid) 35:50 5.56 km (6:27 / km) +86m5:59 / km ahr:162 max:212 rhr:52 slept:5.1 shoes: Saucony Peregrine
Ich hatte Lust, nach Monaten endlich mal wieder etwas schnelleres zu machen: 1/2/3/3/2/1'@I-Pace, jeweils halbe Zeit TP. Pace war zwischen 4:27 und 4:40 auf dem Hinweg (leichtes Gefälle) und 5:15 bis 5:29 auf dem Rückweg. Beim Puls sehe ich aber keinen klaren Unterschied zwischen den schnellen Abschnitten und Pausen. Hinterher tat der Fuß ordentlich weh, da ist wohl ein Tag Pause angesagt.