Training Log Archive: axelhalvar

In the 7 days ending May 14, 2023:

1:19

0:00

10 AM

Orientering tempo 55:31 8.47 km (6:33 / km) +29m 6:27 / km
ahr:162 max:183 shoes: VJ Iroc (2023)

Masstart träningsdag GMOKs juniorer.

Orientering 23:54 [2] 3.04 km (7:52 / km) +27m 7:32 / km
ahr:152 max:168 shoes: VJ Iroc (2023)

Kontrollplock

2 PM

Löpning hårt underlag 20:55 [2] 3.67 km (5:42 / km) +101m 5:00 / km
ahr:132 max:147 shoes: Asics GT-2000 10

Jogg

6 PM

Orientering tempo 53:18 [3] 8.41 km (6:20 / km) +178m 5:44 / km
ahr:146 max:182 shoes: VJ Iroc (2023)

FFFK masstart. Bröt det kändes som jag var sjuk.

4 PM

Orientering 48:59 [3] 5.64 km (8:41 / km) +72m 8:10 / km
ahr:150 max:166 shoes: VJ Iroc (2023)

Kontrollplock

11 AM

Löpning hårt underlag intervals 54:37 11.87 km (4:36 / km) +135m 4:21 / km
ahr:156 max:179 shoes: Asics Magicspeed

5 min x 5 st. Fick slita mig igenom.

6 PM

Löpning hårt underlag 10:00 [2] 2.1 km (4:46 / km)
ahr:126 max:138 shoes: Asics GT-2000 10

Löpband. Fruktansvärt omotiverad nu, livshändelser och misslyckande på uttagningstävlingar blandat med annat som spelar in.

7 PM

Löpning hårt underlag 15:04 [2] 3.2 km (4:42 / km) +70m 4:14 / km
ahr:144 max:161 shoes: Asics GT-2000 10

Jogg Johanneberg

Löpning hårt underlag 14:46 [2] 2.12 km (6:57 / km) +53m 6:11 / km
ahr:119 max:134 shoes: Asics GT-2000 10

Jogg med Hilda i Johanneberg.