Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: axelhalvar

In the 7 days ending May 22, 2022:

activity # timemileskm+m
  Löpning hårt underlag7 4:48:41 38.3(7:32) 61.65(4:41) 824
  Orientering2 1:50:31 8.24(13:25) 13.26(8:20) 2669 /11c81%
  Total8 6:39:12 46.54(8:35) 74.9(5:20) 10909 /11c81%
  [1-5]7 6:00:48

«»
2:24
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 22, 2022 #

8 PM

Löpning hårt underlag 12:19 [1] 2.03 km (6:03 / km) +48m 5:25 / km
ahr:130 max:149 shoes: Asics GT 2000-9

Jogg runt Näckrosdammen, ut för o stappla lite endast. Benen är brutalt döda. Görbart mot slutet

Saturday May 21, 2022 #

12 PM

Löpning hårt underlag race 1:45:39 intensity: (24:24 @2) + (1:21:15 @5) 25.52 km (4:08 / km) +294m 3:55 / km
ahr:168 max:184 shoes: Asics Magicspeed

Göteborgsvarvet 2022, 1.21.15 PB.
4 PM

Orientering 38:24 [0] 3.69 km (10:24 / km) +71m 9:29 / km
ahr:137 max:174 shoes: VJ Iroc 2019

Friday May 20, 2022 #

4 PM

Löpning hårt underlag 17:22 [1] 3.32 km (5:14 / km) +58m 4:49 / km
ahr:148 max:168 shoes: Asics Magicspeed

Jogg + strides i norra Johanneberg. Bra känsla.

Thursday May 19, 2022 #

12 PM

Löpning hårt underlag long 51:22 [2] 10.65 km (4:49 / km) +184m 4:26 / km
ahr:151 max:166 shoes: Asics GT 2000-9

EK Slottsskogen t.o.r för att hämta nummerlapp till lördag. Passade på att kolla lite på linjen. taggad nu!

Wednesday May 18, 2022 #

7 PM

Löpning hårt underlag 24:31 [1] 4.01 km (6:07 / km) +71m 5:37 / km
ahr:123 max:150 shoes: Asics GT 2000-9

Jogg m Hilda runt i Johanneberg.

Tuesday May 17, 2022 #

6 PM

Löpning hårt underlag intervals 52:27 intensity: (24:23 @2) + (28:04 @4) 11.51 km (4:33 / km) +86m 4:24 / km
ahr:153 max:177 shoes: Asics Magicspeed

8 min x 3 st m 2 min vila på Delsjövägen m Nisse.

Monday May 16, 2022 #

5 PM

Löpning hårt underlag warm up/down 15:26 [2] 2.81 km (5:29 / km) +73m 4:51 / km
ahr:141 max:153 shoes: VJ Iroc 2019

Orientering 1:12:07 [3] 9.57 km (7:32 / km) +195m 6:50 / km
ahr:154 max:170 spiked:9/11c shoes: VJ Iroc 2019

Långdistans på Änggårdsbergen med Måns, GOF-banan från förra veckan och varannan kontroll.

Löpning hårt underlag warm up/down 9:35 [2] 1.79 km (5:21 / km) +11m 5:12 / km
ahr:136 max:151 shoes: VJ Iroc 2019

« Earlier | Later »