Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: axelhalvar

In the 7 days ending May 1, 2022:

activity	#	time	miles		km		+m
Löpning hårt underlag	5	2:12:02	15.12	(8:44)	24.33	(5:26)	269
Orientering	2	1:46:49	9.64	(11:05)	15.51	(6:53)	280	33 /	38c	86%
Terränglöpning	1	51:26	5.39	(9:32)	8.68	(5:56)	128
Total	6	4:50:17	30.15	(9:38)	48.52	(5:59)	676	33 /	38c	86%

1:19

0:00

» now

Sunday May 1, 2022 #

9 AM

Löpning hårt underlag warm up/down 14:29 [2] 2.6 km (5:35 / km) +82m 4:49 / km
ahr:143 max:168 shoes: VJ Iroc 2019

Orientering race 43:22 [5] 6.19 km (7:00 / km) +89m 6:32 / km
ahr:175 max:182 spiked:16/20c shoes: VJ Iroc 2019

Orintos vårtävling. Fysiskt bättre än torsdags vilket är positivt. Orientering svinbra utom 4 kontroller, där gjorde jag inte det jag skulle blandat med lite oflyt, var i ringen men såg ej kontrollen. Kan ej skylla på det dock borde haft bättre koll. Kändes inget i benet under loppet, kom lite efter på nedvarvningen.

Löpning hårt underlag warm up/down 11:54 [2] 1.54 km (7:44 / km)
ahr:127 max:139 shoes: VJ Iroc 2019

Saturday Apr 30, 2022 #

8 AM

Löpning hårt underlag 21:31 [1] 3.75 km (5:45 / km) +62m 5:18 / km
ahr:142 max:160 shoes: Asics GT 2000-9

BBA morgonjogg. Kändes bra, lite ont under knät men bättre än igår.

Friday Apr 29, 2022 #

6 PM

Löpning hårt underlag 40:47 [2] 7.62 km (5:21 / km) +119m 4:58 / km
ahr:146 max:165 shoes: Asics GT 2000-9

Safjället + handling. Helt ok känsla. Har ont i benet, under knät. Tror det hänger ihop med vrickningen snedbelastning eller något. Tänkte på att ha bra hållning och det blev successivt bättre.

Thursday Apr 28, 2022 #

6 PM

Löpning hårt underlag warm up/down 11:19 [2] 2.33 km (4:51 / km) +6m 4:47 / km
ahr:149 max:167 shoes: VJ Iroc 2019

Orientering tempo 1:03:27 [5] 9.32 km (6:48 / km) +191m 6:11 / km
ahr:176 max:186 spiked:17/18c shoes: VJ Iroc 2019

Stafetträning FFFK i Jennylund. Orienteringen är bra ändå, har koll på vad jag gör och är avslappnad i situationer med många runt mig, märkte jag på Stigtomta också. Fysiskt sett är det bedrövligt, ska inte stickas under stolen med. Benen är som cement och det känns inte som jag kommer framåt i skogen. Sjukt trist, kändes som jag hade en form på gång inför Stigtomtakaveln.

Löpning hårt underlag 5:12 [2] 0.92 km (5:38 / km)
ahr:146 max:155 shoes: VJ Iroc 2019

Wednesday Apr 27, 2022 #

4 PM

Terränglöpning 51:26 [2] 8.68 km (5:56 / km) +128m 5:31 / km
ahr:150 max:166 shoes: Inov8 TerraUltra G 270

Småstig på Safjället för test av foten. Gick bra, så blir start imorgon.

Tuesday Apr 26, 2022 #

6 PM

Löpning hårt underlag 26:50 [2] 5.57 km (4:49 / km)
ahr:160 max:178 shoes: Asics GT 2000-9

Jogg med Måns runt Härlanda Tjärn, kändes skit. Formen is gone. Förkylningens efterverkningar + pollen, kulkul

« Earlier | Later »