Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Lavigaattori

In the 1 days ending Jun 11, 2014:

activity # timemileskm+m
  Suunnistus1 49:27 3.79(13:03) 6.1(8:06) 10814 /16c87%
  Juoksu1 13:41 1.28(10:41) 2.06(6:38) 46
  Total1 1:03:08 5.07(12:27) 8.16(7:44) 15414 /16c87%
  [1-5]1 1:02:30

«»
1:03
0:00
» now
We

Wednesday Jun 11, 2014 #

6 PM

Juoksu warm up/down 13:41 intensity: (36 @0) + (12:54 @1) + (11 @2) 2.06 km (6:38 / km) +46m 5:58 / km
ahr:131 max:160 shoes: Inov8 X-talon 212 ss2014

Suunnistus 49:27 intensity: (2 @0) + (7:06 @1) + (27:42 @2) + (10:30 @3) + (4:07 @4) *** 6.1 km (8:06 / km) +108m 7:27 / km
ahr:161 max:182 spiked:14/16c shoes: Inov8 X-talon 212 ss2014

Leirikankaalla VeVen harkois, ei ei vaa jaksa keskittyy. Kaks iha hölmöö virhettä, 2 ja 1min. Alun jakso viel keskittyy, mut sit kutos välil ei kyl mitää liikkun päässä. 10. välil viel minuutin pyörähdys, liian aikasin väärält mäelt etin rastii. Seki täysin vaa keskittymisest johtuen. Pari kilsaa vk1 ja loput pk2sta, jalat ei kyllä kulken mihinkää. Juostu matka 6.9km

« Earlier | Later »