Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: LisaC

In the 7 days ending Oct 12, 2014:

activity

time

miles

Orientering

1:38:33

Styrka/Spänst

1:25:45

Löpning

1:00:04

2.4

3.86

Gympa

12:05

Löpskolning

5:00

0.32

(15:36)

0.52

(9:41)

Stretching/Rörlighet

4:30

Total

4:25:57

2.72

4.38

2:00

0:00

» now

Sunday Oct 12, 2014 #

11 AM

Löpning warm up/down 20:00 [2]
shoes: VJ Bold Capri 14

Orientering race 1:05:07 [3]
shoes: VJ Bold Capri 14

4 PM

Löpning warm up/down 10:00 [2] 1.86 km (5:23 / km)
shoes: Asics DS Trainers 19 W14

Löpskolning 5:00 [1] 0.52 km (9:41 / km)
shoes: Asics DS Trainers 19 W14

Styrka/Spänst 20:00 [2]
shoes: Barfota

Long - Course 9 - Splits

Saturday Oct 11, 2014 #

12 PM

Löpning warm up/down 20:00 [2]
shoes: VJ Bold Capri 14

Orientering race 33:26 [3]
shoes: VJ Bold Capri 14

Middle - Course 9 - Splits

Friday Oct 10, 2014 #

Note
(rest day)

Resdag. Sthlm - Ottawa.

Thursday Oct 9, 2014 #

Note
(rest day)

För mycket att göra.

Wednesday Oct 8, 2014 #

Note
(rest day)

För mycket att göra. Måste hinna jobba, tvätta, packa o.s.v. Ingen tid till träning.

C • Yay! 1

Tuesday Oct 7, 2014 #

12 PM

Gympa warm up/down 12:05 [2]
shoes: Asics DS Trainer 19

Styrka/Spänst 25:25 [2]
shoes: Asics DS Trainer 19

Stretching/Rörlighet 4:30 [1]
shoes: Asics DS Trainer 19

Monday Oct 6, 2014 #

12 PM

Löpning warm up/down 10:04 [2] 2.0 km (5:02 / km)
shoes: Asics DS Trainers 19 W14

Styrka/Spänst 20:20 [2]
shoes: Asics DS Trainers 19 W14

Styrka/Spänst 20:00 [2]
shoes: Asics DS Trainers 19 W14

« Earlier | Later »