Training Log Archive: martenIn the 7 days ending Apr 10, 2022:
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Sunday Apr 10, 2022 #
10 AM
Orienteering 15:25 2.95 km (5:13 / km) +27m 4:59 / km
ahr:169 max:181 slept:7.0 shoes: Salomon Sense Flow (2020)
4. Nationaler, Sprint, Bremgarten bei Bern, H55, 6./63
Nach dem Aufstehen es fast nicht für möglich gehalten heute zu rennen ;-) Nach etwas Einlaufen vor dem Start ging es dann aber gut. Physisch geprägter Sprint. Einzig der Startteil in einem Wohnkomplex war etwas technisch. Mir gelingt ein fehlerfreier Lauf.
https://bit.ly/3xhLc7o
Werde noch etwas Sprinttraining absolvieren in nächster Zeit. Bis zum Juni stehen noch 3 coole urbane Nationale auf dem Programm.
Update 11.04.22
Für die Strava User. Es gibt noch ein Segement auf dem Sprint Wettkampf.
Solange ich noch mit Simona Ae. mithalten kann ;-), kann es um die Form ja nicht sooo schlecht stehen.
https://www.strava.com/segments/31451776?filter=ov...
Nach dem Aufstehen es fast nicht für möglich gehalten heute zu rennen ;-) Nach etwas Einlaufen vor dem Start ging es dann aber gut. Physisch geprägter Sprint. Einzig der Startteil in einem Wohnkomplex war etwas technisch. Mir gelingt ein fehlerfreier Lauf.
https://bit.ly/3xhLc7o
Werde noch etwas Sprinttraining absolvieren in nächster Zeit. Bis zum Juni stehen noch 3 coole urbane Nationale auf dem Programm.
Update 11.04.22
Für die Strava User. Es gibt noch ein Segement auf dem Sprint Wettkampf.
Solange ich noch mit Simona Ae. mithalten kann ;-), kann es um die Form ja nicht sooo schlecht stehen.
https://www.strava.com/segments/31451776?filter=ov...
Saturday Apr 9, 2022 #
12 PM
Orienteering 38:57 6.47 km (6:01 / km) +107m 5:33 / km
ahr:158 max:169 slept:7.0
3. Nationaler, H55, 6./60
Highspeed OL. Bei den ersten 2 Posten rund 75 Sekunden deponiert. Danach gefangen. Läuferisch am totalen Limit, dass ich noch Sauerstoff zum denken hatte grenzte an ein Wunder ;-)
https://bit.ly/3NZ8wwf
Highspeed OL. Bei den ersten 2 Posten rund 75 Sekunden deponiert. Danach gefangen. Läuferisch am totalen Limit, dass ich noch Sauerstoff zum denken hatte grenzte an ein Wunder ;-)
https://bit.ly/3NZ8wwf
Thursday Apr 7, 2022 #
9 AM
Note
slept:10.0 (sick)
Seit gestern Ohren und leichte Halsschmerzen auf der linken Seite. Habe mich wohl verkühlt am Dienstag am Sprint mit kurz/kurz. Unnötig blöd gewesen.
4 PM
Note
Ohrenschmerzen sind weg, Hals auch weniger schlimm. Könnte doch noch was werden mit dem Quartier Sprint. Rechne eher mit einem physischen Sprint. Etwas für Hotz. Aber das habe ich damals an der SPM in Winterthur auch gedacht ;-)
Tuesday Apr 5, 2022 #
Note
Erkältung überstanden. Sick Flag kommt raus. Zudem habe ich das Gefühl dass sich nun meine Atmung/Lunge nun wieder besser anfühlt. Mal schauen wie es sich heute Abend bei der Belastung anfühlt.
5 PM
Orienteering 16:51 2.88 km (5:51 / km) +64m 5:16 / km
ahr:126 max:135
EGK-OL-Sprint-Cup; 1. Lauf, Muttenz, HS
Fehlerfrei. Gelände gab allerdings auch nicht viel her, zudem galt es rund 70 Höhenmeter mehr oder weniger an einem Stück zu absolvieren. Da nimmt mir C.Hanselmann schnell mal 45 Sekunden ab (Am Ende war er 14 Sek. schneller). Bin allerdings bewusst nicht voll raufgedrückt da ich immer noch Probleme mit der Atmung/Lunge verspürte bei der Belastung. Runter bin ich mit der Handbremse gelaufen, wollte nichts riskieren bei dem nassen Boden. Flach konnte ich mit Hanselmann und Schweizer einigermassen mithalten.
Gut noch ein Sprint Training gemacht zu haben vor dem Nationalen. War schon etwas ungewohnt.
Map: https://bit.ly/3JkImko
Fehlerfrei. Gelände gab allerdings auch nicht viel her, zudem galt es rund 70 Höhenmeter mehr oder weniger an einem Stück zu absolvieren. Da nimmt mir C.Hanselmann schnell mal 45 Sekunden ab (Am Ende war er 14 Sek. schneller). Bin allerdings bewusst nicht voll raufgedrückt da ich immer noch Probleme mit der Atmung/Lunge verspürte bei der Belastung. Runter bin ich mit der Handbremse gelaufen, wollte nichts riskieren bei dem nassen Boden. Flach konnte ich mit Hanselmann und Schweizer einigermassen mithalten.
Gut noch ein Sprint Training gemacht zu haben vor dem Nationalen. War schon etwas ungewohnt.
Map: https://bit.ly/3JkImko