Training Log Archive: martenIn the 10 days ending Aug 21, 2011:
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Sunday Aug 21, 2011 #
Note
slept:13.0 (sick) (rest day)
Da scheint mich jemand angesteckt zu haben und das wo ich noch eine woche ferien habe und super wetter ist toll
Saturday Aug 20, 2011 #
Note
slept:5.0
4:30 tag wache 7:21 start !
Die 6 tage ol haben angehängt insbesondere die 1:36 am donnerstag
Die 6 tage ol haben angehängt insbesondere die 1:36 am donnerstag
Orienteering 52:24 [3] 3.5 km (14:58 / km) +240m 11:09 / km
6. Etappe, 32 / 213
Posten 2, 2 minuten dann souverän in anspruchsvollen teil dann beim 12 posten noch 4 minuten gesucht , eigentlich der technisch beste lauf und ich verliere sagenhafte 15 minuten auf die bestzeit kann ich mir nicht erklären muss wohl mit der frühen startzeit zusammen hangen, bester lauf und ein streich resultat verkehrte welt overall hat es dadurch nur zu rang 24 gereicht na ja was solls es war eine tolle woche und ich habe karten technisch extrem profitiert
Posten 2, 2 minuten dann souverän in anspruchsvollen teil dann beim 12 posten noch 4 minuten gesucht , eigentlich der technisch beste lauf und ich verliere sagenhafte 15 minuten auf die bestzeit kann ich mir nicht erklären muss wohl mit der frühen startzeit zusammen hangen, bester lauf und ein streich resultat verkehrte welt overall hat es dadurch nur zu rang 24 gereicht na ja was solls es war eine tolle woche und ich habe karten technisch extrem profitiert
Friday Aug 19, 2011 #
Orienteering 44:46 [3] 4.0 km (11:12 / km) +60m 10:25 / km
5. Etappe, 21 / 200
2 x 3 und 2 x 1 minuten fehler wenigstens keine einfachen gesucht und relativ schnell aufgefangen top 20 overall scheinen möglich mit einem top lauf morgen eventuell top 15
2 x 3 und 2 x 1 minuten fehler wenigstens keine einfachen gesucht und relativ schnell aufgefangen top 20 overall scheinen möglich mit einem top lauf morgen eventuell top 15
Thursday Aug 18, 2011 #
Orienteering 1:36:35 [3] 8.0 km (12:04 / km) +300m 10:10 / km
4. Etappe, 19 / 200
Rüttler
Im wald der lang distanz wm Hammer gelände nicht so ruppig aber bahnen waren schwer gelegt wenig wege 1 leichter 7 minuten ein schwerer 8 minuten war genau auf dem strich nur 50 meter zu wenig weit
Rüttler
Im wald der lang distanz wm Hammer gelände nicht so ruppig aber bahnen waren schwer gelegt wenig wege 1 leichter 7 minuten ein schwerer 8 minuten war genau auf dem strich nur 50 meter zu wenig weit
Note
Es lässt sich jetzt schon sagen das diese woche für mich die karten technisch anspruchsvollste ever war
Wednesday Aug 17, 2011 #
Orienteering 57:40 [3] 3.1 km (18:36 / km) +110m 15:48 / km
3. Etappe 28 / 200
Extrem ruppiges gelände
Eigentlich alles richtig gemacht bis kurz vor dem posten (jeweils 30 meter) 2 x 4 minuten und besonders ärgerlich einen einfachen posten noch 5 minuten . Jetzt dieses grund konzept mitnehmen für die nächsten etappen dann sollte noch was drin liegen
Extrem ruppiges gelände
Eigentlich alles richtig gemacht bis kurz vor dem posten (jeweils 30 meter) 2 x 4 minuten und besonders ärgerlich einen einfachen posten noch 5 minuten . Jetzt dieses grund konzept mitnehmen für die nächsten etappen dann sollte noch was drin liegen
Tuesday Aug 16, 2011 #
Orienteering 45:00 [3] 5.0 km (9:00 / km) +200m 7:30 / km
O training kompass mit gleichzeitigem einsatz von lupe . Es ist zu machen auch in schwierigem gelände ohne fehler zu laufen ich muss mir einfach die zeit nehmen um von objekt zu objekt zu laufen grob orientieren geht nicht in diesem gelände
Es ist einfach heavy gelände dagegen ist flims eine blochete ;-)
Es ist einfach heavy gelände dagegen ist flims eine blochete ;-)
Monday Aug 15, 2011 #
Orienteering 1:17:20 [3] 6.0 km (12:53 / km) +300m 10:19 / km
2.etappe, 22 / 200
2 x 6 min fehler das muss jetzt aufhören
2 x 6 min fehler das muss jetzt aufhören
Sunday Aug 14, 2011 #
Orienteering 1:08:50 [3] 4.6 km (14:58 / km) +250m 11:46 / km
1. Etappe 6 tage ol frankreich
Jura gelände
3 / 8 / 3 min fehler wenn das so weiter geht pack ich die koffer
Jura gelände
3 / 8 / 3 min fehler wenn das so weiter geht pack ich die koffer
Saturday Aug 13, 2011 #
Note
slept:6.0
Transfer to Savoie (F)
Mal schauen wie die Internet Anbindung in Frankreich sein wird, je nachdem gibt es ein paar Log Einträge.
Mal schauen wie die Internet Anbindung in Frankreich sein wird, je nachdem gibt es ein paar Log Einträge.
Friday Aug 12, 2011 #
Event: Argovia 3 Days
Note
rhr:43 slept:10.0 weight:73.6kg
nice values!
Orienteering 15:08 [5] 2.3 km (6:35 / km) +60m 5:49 / km
Aargauer 3 Tage OL, 1. Etappe, 2 / 24
Sprint, 50% Wald, 50% Urban
Mit Respekt in den Waldteil gestartet, klein(st)e Unsicherheiten aber keine Fehler. Im Urbanen Teil ebenfalls fehlerfrei geblieben. Die Spritzigkeit fehlte allerdings etwas nach den längeren Dauerläufen der letzten Tage. Aber das war ja zu erwarten.
Sprint, 50% Wald, 50% Urban
Mit Respekt in den Waldteil gestartet, klein(st)e Unsicherheiten aber keine Fehler. Im Urbanen Teil ebenfalls fehlerfrei geblieben. Die Spritzigkeit fehlte allerdings etwas nach den längeren Dauerläufen der letzten Tage. Aber das war ja zu erwarten.
Running 12:00 [2] 2.0 km (6:00 / km)
EL / AL