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Training Log Archive: marten

In the 1 days ending May 21:

activity # timemileskm+m
  Running1 50:45 6.21(8:10) 10.0(5:05) 120
  Mountain Bike1 40:52 7.09(10.4/h) 11.41(16.8/h) 113
  Total2 1:31:37 13.31(6:53) 21.42(4:17) 233

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Sa

Saturday May 21 #

10 AM

Running 50:45 [2] 10.0 km (5:05 / km) +120m 4:47 / km
shoes: On Cloudflash 20-08

Vorläufer Lenzburger Lauf ;-)
~75% HF/Max, Bruttolaufzeit: 54:00
Die Strecke könnte auch als Berglauf durchgehen ;-) Nichts für mich. Dann doch lieber wieder die alte Strecke. 300 Meter zuviel gemacht (3:15), aufgrund einer verpassten Abzweigung. Die Streckenmarkierung hat noch Luft nach oben.

Zudem noch viel Asphalt und ich Depp bin die Strecke mit den praktisch ungedämpften On gelaufen. Jetzt zwickt die Wade.

Seit ich nicht mehr mit dem Craft Schuh laufe haben die Hüftprobleme abgenommen. Liegt es allenfalls am Schuh?

Die Zeit hätte für Rang 10 von 25 TN gereicht. Mit 42 Minuten ist man auf dem Podest. Das hätte ich wohl nicht drauf gehabt. Denke so 44 Minuten wären allenfalls möglich gewesen (Rang 5 oder 6).

2 PM

Mountain Bike 40:52 [2] 11.41 km (16.8 kph) +113m

Zaungast am Lenzburger Lauf

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