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Training Log Archive: marten

In the 1 days ending May 17:

activity # timemileskm+m
  Mountain Bike1 1:33:18 16.9(10.9/h) 27.2(17.5/h) 450
  Running1 1:14:11 8.39(8:50) 13.51(5:30) 200
  Kraft (Maschinen)1 30:00
  Total3 3:17:29 25.29 40.7 650

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3:17
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Tu

Tuesday May 17 #

7 AM

Running 1:14:11 intensity: (3:49 @1) + (1:01:28 @2) + (8:35 @3) + (6 @4) + (13 @5) 13.51 km (5:30 / km) +200m 5:07 / km
ahr:127 max:169 shoes: Nike Zoom Fly 3 (2020)

R2W ;-)
GA1, 70-75%. Hat sich sehr locker angefühlt.
Ich mutiere noch zum Morgenläufer.
Tag 13
12 PM

Kraft (Maschinen) 30:00 [3]

Dran bleiben, auch wenn im Moment nichts mehr zwickt (Waden gut, Hamstring gut) ausser bei der Hüfte, da hat bis jetzt noch keine Übung Wirkung gezeigt.
4 PM

Mountain Bike 1:33:18 [2] 27.2 km (17.5 kph) +450m
shoes: Merida Matts TFS XT Edition 11

Aller guten Dinge sind drei.

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