Training Log Archive: HåkonRB

Rolig kartjogg med Mats der vi diskuterte diverse sportslige og usportslige momenter. Tok det helt piano, og kort. ikke noe lyst til å trene så veldig mye mer enn vanlig bare fordi det er samling. Tar ingen sjanser.

Nattfellestart med SNO og Linné. Tok det chill i dag, men prøvde å løpe fort nok til å få noen å løpe med og få litt stafettrening. Bra orientering i dag også, god kontroll hele veien. De raskeste løp på 48-49 min, så var ikke joggetempo.

Tiotest.
Litt nervøs før denne. På tross av at jeg har kjent meg bra i beina på de siste intervalløktene i Tyskland, var jeg fortsatt litt usikker på hvor mye jeg hadde å pushe med, og hvor bra beina tålte å løpe så langt.

Teknisk finner jeg roen og treffer veldig bra størsteparten av løypa. Føler meg trygg på hvor jeg er og hvor jeg skal. Blir overrasket utover når beina stadig føles ganske så friske ut, selv når jeg passerer 50 minutters løping. Siste 20 min går i et veldig tricky grønnområde, og jeg må jobbe litt for å holde konsentrasjonen helt inn. Glipper litt på sistepost, der jeg går på en jævlig irriterende minuttsbom.

Veldig nøjd, gjorde akkurat det jeg kom for og litt mer. 2.plass, 10 sek bak Bäckis. Formen bedre enn forventet, 1 måned med jevn løping har gjort underverker. 1 til før tio så snakkkkkkker vi.

Rett fra toget på nattøkt etter reisedag fra Konstanz til Ørebro. Første i tioterreng. Litt sjokk for beina med så tungt terreng, så tok det relativt rolig og kuttet litt. Syntes kartet var grovt og dårlig, men fant fram likevel.

Rolig jogg i loretto. Var sliten og seig, så ble veldig kort og chill.

Nye sykkelstier. Snirklet meg rundt.

Ble avbrutt av Elisabeth som hadde bakt.

10x tiorunden igjen. Varmt og fint vær i dag, nesten overoppheting i shorts og t-skjorte. Plan om å løpe litt mer kontrollert enn forrige gang, men ingen flere hardøkter før tiotest på fredag, så ikke noe stress hvis jeg gikk litt over terskel.

2:42-35, 173 høyeste puls på slutten. Følte meg bra første halvdel, litt varm siste. Ikke noe pes å gjennomføre, fornøyd overall. Ganske støl på oppvarming og brukte litt tid på å komme i gang. 5 min drill før start.

Småsti. Fant noen nye veldig fine snirklete sykkelstier. Megastøl som forventet, men gikk greit å løpe når jeg kom i gang. Veldig fint vær.