Training Log Archive: HåkonRB

Var ute hele dagen på piknik, og litt sliten etter sen fredagskveld, så utsatte intervall til søndag. Kun en rolig uinspirert jogg en tur innom Sveits fordi hvorfor ikke.
Sliten og stiv kropp, og litt klaging fra kneet. Har trent jevnt noen uker nå, må være litt forsiktig så jeg ikke graver en for dyp grop.

Rolig joggings. Var veldig flink og drakk 2 Guiness istedenfor 10 i går, men likevel er jeg litt på søvnunderskudd for tiden. Ellers en grei økt. Hadde spist litt lite, så gikk på en matstellet rundt halvveis, men kom meg igjen siste 30 min.

Veldig fin runde på sti og i terreng. Litt småklag fra kne, men generelt bedre i kroppen i dag enn i går. Sover litt dårlig for tiden, men foreløpig ikke så veldig sliten.

Sankt Patrik døde i dag. Det betyr visst at man skal drikke øl.

Rolig jogg im Lorettowald og langs kysten. Fin tur, men litt stiv i kroppen i dag. Også 2/10 kne. Hadde tenkt styrke, men ble veldig sliten da jeg kom hjem, så droppet det. Tar det imorgen.

Tok en tur til banen for å få litt kontrollert løping i OK fart.
7x1000 m flyt med 1 min pause. Løp første på 3:27, men jobbet meg gradvis nedover til 3:20. Positiv økt, dette var lett! Ikke noe som helst problem å gjennomføre, og pulsen var lav hele veien (166 på det høyeste på slutten).

Morsomt å løpe, men banen var faktisk litt glatt etter den første dagen med regn her i Tyskland. Burde kanskje heller ha løpt grus.
Formen stiger stadig. I rute.

Slo til med skikkelig drill som oppvarming i dag. 5 min med hopp og sprett

Gi oss i dag vår daglige time. Utforsket en ny del av skogen i dag, og fikk noen skikkelig bratte kneiker med myk bunn. Digg. Bittelitt kne, men lite. Var litt sliten i dag, men løp easy.

Holdt meg til én intervalløkt denne uka, og starter med en jevnere rytme med 2 hardøkter fra neste uke av. Løp istedenfor litt raskere på denne økten, og tillot meg noen efforts i de bratte bakkene. Fortsatt rolig nedover. Bittelitt kne i starten, men ikke noe prob.

Løp en blanding av småsti, grusvei og rett i terrenget. Veldig fint, og med 13 grader og sol var det årets kanskje beste løpetur hittil.

Vanlig 50-10 + bulgarere og monstergange