Training Log Archive: HåkonRB

Hangover run. Denne var litt seig å komme seg ut på, og hadde også vondt i magen underveis. Godt å få gjennomført. Littegrann i kne, men generelt veldig bra. Fant også noen nye nydelige småstier bak universitetet.

Løpetur ned til sentrum for scnelltest antigen og opp til universitetet via litt skog for pcr. Snart testet meg ut av skolekarantene. Utflukt til Meersburg på dagen.

Kne bittelitt første 10-15, deretter helt prima.

Lagde meg en skogsintervall i nærmeste skogsflekk. Teknisk med mye sving, kvist og kvast, en bratt bakke midtveis, og en raskere avslutning.
Morsom runde, og en fin måte å få litt spesifikk o-trening på. Kan mekke tioform i denne.

9x fra 2:47-2:40. Jevn kontrollert innsats, ikke noe pesing. Puls opp til 169 på sistedraget. Vil heller øke mengde litt enn intensitet de nærmeste ukene. Jeg har tid til å bruke den neste måneden på å bygge et ålreit grunnlag.

Kneet veldig bra i dag, oppløftende. 12 grader og sol, årets første økt i t-skjorte.

Rolig joggings i Lorettowald. Ganske likt kne som i går, litt i starten og bra mot slutten. Kanskje enda bedre i dag faktisk.
Sliten i beina, tok det helt easy. Fint vær, har enda ikke sett en sky i Konstanz.

Bedre kne i dag! Litt kjenning i starten, men siste halvdel var veldig bra. I rute.
Mer bakker og mer tyngre bunn i dag, i skogen nord for universitetet. Lunter fortsatt alle nedoverbakkene.
I koronakarantene pga samboer testet positivt. lyf.

Rolig tur i den flate skogen + langs bodensee. Veldig fine løpestier. Kne fortsatt litt ømt, så trippet avgårde og tok nedoverbakkene veldig easy. Gikk bedre etterhvert. vår 2020 vibes.

4x en runde i parken. 1 min pause.

Mest grus, litt asfalt og litt gress.
Kneet plager meg fortsatt litt, så jeg går for strategien jeg lyktes med våren 2020. Holde meg unna alle nedoverbakker en stund, og løpe mye flatt til det forhåpentligvis bedrer seg.
I dag var det overraskende bra med kneet.

ca 3:30 fart på alle, løp dragene fra 4:45-41. Ganske uproblematisk intensitet, men lenge siden jeg har løpt flatt og (relativt) fort, så holdt med 4 drag i dag. Spennende å sjå hvordan kneet reagerer.

Etter ints fikk jeg høre fra en eldre dame at hun syntes jeg løp veldig fort. Selvtillitsboosten jeg trengte.

Liten kink i ryggen etter løpingen. Uvant belastning, blir garantert støl imorgen.