Training Log Archive: HåkonRBIn the 7 days ending Feb 19, 2022:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||||||||||
Saturday Feb 19, 2022 #
1 PM
Orienteering 45:12 [1] 6.1 km (7:25 / km)
Rolig o-jogg i terrenget der vi bor mens de andre løp lang. Gikk ganske bra med ankelen, litt vond her og der. Også litt av både knekjenning og hoftekjenning, så ikke en superdag. Fikk da rørt litt på meg.
3 PM
Styrke 12:00 [1]
Friday Feb 18, 2022 #
Note
Tråkket over på høyrefoten i dag, og var litt vondt på kvelden. Får se an imorgen, håper det går fort over. Tejpe resten av samlingen iaf.
4 PM
Orienteering 39:36 [2] 6.1 km (6:30 / km)
Ny o-økt i et raskere og mindre detaljert terreng. Fortsatt en mengde steinformasjoner. Ganske ålreit teknisk, litt vanskelig å finne posten med god flyt gjennom ringen, men ikke noe problem å finne fram til ringen.
Kjenning i kneet og litt betenkt første 15, men det ga seg nesten helt. Får se imorgen. Hofteledd var bra. Gøy å løpe.
Kjenning i kneet og litt betenkt første 15, men det ga seg nesten helt. Får se imorgen. Hofteledd var bra. Gøy å løpe.
Running 8:09 [1] 1.2 km (6:47 / km)
Thursday Feb 17, 2022 #
11 AM
Orienteering 41:15 [3] 5.4 km (7:38 / km)
Første økt i Spania. Fellestart med en liten gjeng og SI og greier. Planen var å flyte gjennom og få tak på terrenget. Det gikk til helvete. Vanskelig terreng, rart kart og enormt mye surr fra min side. Mye stopp og start, men ble ganske sliten til slutt likevel.
Må lære meg å finne fram blant stein og kaos.
Kneet greit, litt kjenning her og der. Hofte også ålreit, men litt hofteleddskjenning i nedoverbakkene mot slutten.
Må lære meg å finne fram blant stein og kaos.
Kneet greit, litt kjenning her og der. Hofte også ålreit, men litt hofteleddskjenning i nedoverbakkene mot slutten.
Running 23:05 [1] 3.5 km (6:36 / km)
5 PM
Styrke 28:00 [1]
Wednesday Feb 16, 2022 #
10 AM
Running 11:32 [1] 2.1 km (5:30 / km)
Liten beinstrekk før avreise. Kjente meg ålreit. Dårlig føre, takk for nå Oslo.
Tuesday Feb 15, 2022 #
4 PM
Running 30:09 [1] 6.2 km (4:52 / km)
Dårlig rygg og stiv hele dagen, men selve løpingen gikk helt fint både for kne og alt annet. Rundt omkring Bekkestua, veldig glatt noen steder
Monday Feb 14, 2022 #
3 PM
Elliptical 30:00 [1]
30 ellipse 20 løping 10 spinn før en bra tøyesession. Jævlig stiv og støl etter o på lørdag og noen nye styrkeøvelser på søndag… satser på at det kommer seg. Oppløftende fra kneet iaf, bare litt diffus kjenning av og til.
Forferdelig vær i Oslo, klar for å komme meg sørover.
Forferdelig vær i Oslo, klar for å komme meg sørover.
Running 20:00 [1] 4.0 km (5:00 / km)
Turbo 10:00 [1]
7 PM
Climbing 1:00:00 [1]
På torshov med Deisz. Gikk fint og tok en del blå, men fingrene gikk på smellen noe verre mot slutten, og da var det bare å gi seg. Prøve å klatre litt jevnligere i Tyskland, det er jævlig gøy
Sunday Feb 13, 2022 #
2 PM
Turbo 10:00 [1]
Styrke 20:00 [1]
Kort styrkeøkt på athletica centrum før jeg plukka bagen min på Oslo S. Litt sliten etter en veldig gøy gjenåpningsfest, så passet fint med en kort og lett økt. Lasse-styrke