Training Log Archive: HåkonRBIn the 7 days ending Jan 29, 2022:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | ||||||||||||||
Saturday Jan 29, 2022 #
10 AM
Orienteering 22:38 [5] 3.1 km (7:18 / km)
O-økt med HSK. Prolog + finale, men jeg chillet prologen og løp kun finalen hardt. Fornuftig etc.
Stødig orientering, tapte litt tid på et veivalg. Overraskende god terrengfølelse på tross av next to nothing orientering de siste månedene.
34 sek bak TNÅ og 32 bak Magne. Nøjd, definitiv foran skjema. Holde seg skadefri nå. Hoften klagde ingenting
Stødig orientering, tapte litt tid på et veivalg. Overraskende god terrengfølelse på tross av next to nothing orientering de siste månedene.
34 sek bak TNÅ og 32 bak Magne. Nøjd, definitiv foran skjema. Holde seg skadefri nå. Hoften klagde ingenting
Orienteering 19:37 [1] 2.5 km (7:51 / km)
Chillet prologen.
Running 16:00 [1] 2.4 km (6:40 / km)
Friday Jan 28, 2022 #
Note
Hviledag. Reise til Halden for behandling + 80årsdag til farmor.
Thursday Jan 27, 2022 #
12 PM
Elliptical 15:00 [1]
Hadde en slitsom morgen og dårlig treningsmotivasjon så tenker det er bra med en helt easy dag. Må jo ikke bli overtrent heller.
Styrke 15:00 [1]
7 PM
Running 30:40 [1] 5.8 km (5:17 / km)
Rolig jogg i forstadsørkenen. Kjedelig, men ålreit hofte og bedre kne i dag.
Wednesday Jan 26, 2022 #
1 PM
Climbing 1:15:00 [1]
Klatring på torshov med Harald og Jarand. Første gang på mange måneder, så var forberedt på at fingrene kom til å få seg en trøkk. Det stemte. Tok likevel en god del blå, så må si meg fornøyd. Var gøy.
4 PM
Running 53:11 [1] 8.3 km (6:24 / km)
Rülig jögg med fetter Tobias fra løkka gjennom torshov, Nydalen og tilbake en runde. Koselig, kjente dog litt i venstre kne. Tunge bein etter i går, men tempoet var labert så ikke noe prob
Tuesday Jan 25, 2022 #
4 PM
Running 30:00 [3] 5.1 km (5:53 / km)
3x10 min 10-10.2 og 10.4 km/h på vanlig stigning. Flyttet meg til Kringsjå da jeg mistenker at de møllene på Blindern er litt vel gladoffensive. Dette fungerte bra, puls opp til 172 på det høyeste på slutten av sistedraget. Det kjennes ganske kontrollert ut, men high end terskel.
Ikke noe kalasform akkurat, men foran skjema. Dundret 35 min på ellipsen etterpå og fikk en skikkelig langtur. Hoften oppførte seg.
Ikke noe kalasform akkurat, men foran skjema. Dundret 35 min på ellipsen etterpå og fikk en skikkelig langtur. Hoften oppførte seg.
Running 25:00 [1] 4.5 km (5:33 / km)
Elliptical 35:00 [1]
Monday Jan 24, 2022 #
3 PM
Running 45:00 [1] 7.5 km (6:00 / km)
Rolig løp på athletica Blindern. Annenhver 10min flatt 12kmh og 10.5 på 7.5kmh.
Bittelitt kjenning, men funket greit.
Før spiderman på kino. Fikk nok en gang bekreftet at actionfilm er kjedeligere enn å se maling tørke. Zzzzz
Bittelitt kjenning, men funket greit.
Før spiderman på kino. Fikk nok en gang bekreftet at actionfilm er kjedeligere enn å se maling tørke. Zzzzz
Elliptical 15:00 [1]
Styrke 20:00 [1]
Sunday Jan 23, 2022 #
4 PM
Running 40:00 [1] 8.0 km (5:00 / km)
Rolig mølle på Kringsjå med magen full av vafler fra Deisz og Ingeborg. Ingen hoftekjenning. Puls gradvis fra 115-130 mot slutten. Riktig intensitet
Elliptical 10:00 [1]