Training Log Archive: HåkonRBIn the 7 days ending Dec 4, 2021:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||||||
Saturday Dec 4, 2021 #
12 PM
Elliptical 40:10 [1]
Ellipse og styrke før juleøltesting. OK kropp, gelebein etter styrken.
Styrke 25:00 [1]
Friday Dec 3, 2021 #
6 PM
Running 48:00 [1] 8.8 km (5:27 / km)
Snøseilas med Sola TS. Bra hofte! Måtte på Jon mot slutten. Slitne bein etterpå.
Thursday Dec 2, 2021 #
8 PM
Elliptical 33:00 [1]
Kom meg ut på økt til slutt. Ikke overraskende litt sliten, og småstøl etter noen enorme moves på dansegulvet i går. 1 episode familiy business på lipsen før styrke.
Styrke 34:00 [1]
Wednesday Dec 1, 2021 #
12 PM
Running 14:00 [3] 2.5 km (5:36 / km)
Pre julebord intervall.
7x2 min 10,5 på 10,5. Stein på stein, et sted må man starte. Selv med min dårlige form var dette ganske så lett, holder det easy en god stund. Motbakke funker veldig bra for hofta, og den virker generelt bedre også. Brabra.
7x2 min 10,5 på 10,5. Stein på stein, et sted må man starte. Selv med min dårlige form var dette ganske så lett, holder det easy en god stund. Motbakke funker veldig bra for hofta, og den virker generelt bedre også. Brabra.
Running 26:00 [1] 4.0 km (6:30 / km)
Styrke 10:00 [1]
Rakk bare litt styrke
Tuesday Nov 30, 2021 #
10 PM
Elliptical 15:00 [1]
Kort liten på ellipse før atletika stengte. Rakk ikke mer…
Monday Nov 29, 2021 #
3 PM
Running 39:16 [1] 8.0 km (4:55 / km)
Løpetur på sti og lysløype (opp Ulvåsen, rundt fjell og sti hjem.
Grei følelse, litt rar i kropp og bein (kanskje etter styrke), men fløt på i grei fart uten at det kostet. Bra hofte, bittelitt kjenning på slutten.
Grei følelse, litt rar i kropp og bein (kanskje etter styrke), men fløt på i grei fart uten at det kostet. Bra hofte, bittelitt kjenning på slutten.
Sunday Nov 28, 2021 #
1 PM
Running 10:00 [1] 2.0 km (5:00 / km)
Oppvarming til styrke
Styrke 33:00 [1]