Training Log Archive: HåkonRB

Stafettrening på Buretfjellet. Bra gjeng på start.
Litt spent på hofteleddet, men det leverte i dag. Litt kjenning fra ca halveis, men bare bittelitt. Aldri noe problem å løpe, og bestemte meg for å fullføre hele (hadde planer om å kutte etter ca 35 min).

Tok det litt "rolig" på flatene, og var ikke så hissig på å hetse og spurte pga hofta. Det gikk imidlertid fort i feltet, så var ikke noe stort poeng heller, lå fint og kontrollerte. Ble sliten. Mye sammen med Niels og Emil.
Jeg og Henry hadde en større bom på førsterunden etter at vi hadde løpt oss til en ganske stor luke. Det sugde.

Andrerunden var bra, utenom et strekk der jeg ble sløv, hang på Niels, og løp skjevt. Da kom Revmil fort og viste oss hvem som var sjefen.

Overall jævlig godt fornøyd med at formen er bra nok til å henge med forholdsvis greit i skogen etter så lite løping de siste månedene. Mye viktigere er likevel at skaden ser ut til å (sakte, men sikkert) begynne å slippe! Krysser alt jeg har og håper på Jukolatur.

Rolig trill rundt søpla. Ikke mer å si om den saken.

Rolig joggings på småsti etter siste dag på kontoret. Helt smertefri første halvdel, litt småkjenning siste. Generelt ganske bra.

Rundt Nygårdsgata. Tok det helt rülig. Møtte på Jens Erik og slo av en prat.

Terrengsykling i Høiåsmarka i pøsregn. Det var ganske artig i dag faktisk. Planen var 90 min, men på Høiås havarerte sykkelen (kjede røyk etc), så da kom farfar på redningsaksjon og fikk meg trygt hjem. Sikkert OK med litt mindre trening i dag.

O-tek sagholen (nedenfor bøklevene) med Martin, Emil og Minna. Crazy terreng, kontinentalt. Merker jeg sliter, har ikke de o-tekniske verktøyene til å orientere effektivt når det blir så mye Stein.

Litt i hofteledd, men ganske fornøyd egt.

Ruller rundt søpla før jobb for å få litt mengde. Zøt liten økt.

Behandling hos Lasse. Ting har blitt bedre.

MTB i Høiåsmarka +++
Dårlig vær, så ble litt gjørmete. Syklet easy, var litt sliten i beina.

O-tek fra Buer. Løp kun finale fra en tidligere Halden-økt med kvalifisering og finale.
10 min oppvarming, og hadde plan om å flyte på og løpe litt fortere, men være veldig forsiktig, spesielt i nedoverbakker.

En enormt positivt opplevelse, så godt som smertefritt hele veien!! Orienterte stødig utenom én post der jeg var sløv og tapte 20 sek.
Fysisk følte jeg egt at jeg holdt igjen ganske mye, men ble passe sliten uansett.

Sjokkert over å se at jeg bare er 1:30 bak Magne og foran Thomas, som løp tidligere i sommer. Skal ikke legge for mye i det, og har ikke helt oversikt over hvor hardt de løp, men jeg hadde ikke vært spesielt overrasket om jeg var 5 min bak sånn som jeg løp, følte jeg holdt igjen en del.

Mye positivt å ta med seg i dag, nå må jeg bare klare dobbelt så langt på jukola!

Oppvarming og nedjogg

Rolig joggings og sykkeltur før jobb nede på cupkamp på stadion. OK hofteledd, tøffet avgårde. Sliten på sykkelturen, så ble bare en kort liten trill.