Training Log Archive: HåkonRBIn the 7 days ending Jun 5, 2021:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||||||||||
Saturday Jun 5, 2021 #
5 PM
road bike 26:28 [5] 7.0 km (15.9 kph)
5x bakken opp mot sagberget. Årets tøffeste økt? Progressivt 5:44-19-13-17-01. Fullt øs på slutten, allerede ganske stiv på andredraget. Helt ferdig.
Veldig fin bakke, men bratt som faen enkelte steder. Prepp til bøklev med TNÅ i somar.
Veldig fin bakke, men bratt som faen enkelte steder. Prepp til bøklev med TNÅ i somar.
road bike 1:25:00 [1] 39.6 km (28.0 kph)
Running 30:09 [1] 5.8 km (5:12 / km)
Rolig gressrunde med Hansi og Ingrid på sykkel. Direkte etter sykling, brick session?
Beina grøt som forventet. Litt lugging fra hofteledd, men ikke verst!
Beina grøt som forventet. Litt lugging fra hofteledd, men ikke verst!
Styrke 14:00 [1]
Schtørke. Begynner å bli literane schterk kanskje?
Friday Jun 4, 2021 #
6 PM
road bike 1:57:40 [1] 49.5 km (25.2 kph)
Ned til selbusjøen med OJ pre grill og bad ved tømmerholt. Spiste litt lite hele dagen, og var generelt ikke så sprek, men OJ lyste opp dagen med mange sterke one-linere
Thursday Jun 3, 2021 #
7 PM
Running 47:00 [1] 8.0 km (5:53 / km)
Rolig til dammen for et bad med Tilla og Erling, hjem igjen med en større gjeng. Fin tur, og ganske bra mage/lyske. Forsiktig positiv nå, jobbe med rehaben.
Styrke 11:00 [1]
Wednesday Jun 2, 2021 #
2 PM
road bike 36:00 [4] 12.0 km (20.0 kph)
Litt intensitet på sykkel i varmen. Hadde ikke en skikkelig plan, men endte opp med ca 2x4 + 2x12 + 4, mesteparten fra ila til skistua, og siste draget i stavset(?)svingene.
Brukte beina og ble sliten. Mission accomplished
Brukte beina og ble sliten. Mission accomplished
road bike 1:05:01 [1] 31.8 km (29.3 kph)
Styrke 9:00 [1]
Tuesday Jun 1, 2021 #
10 AM
road bike 57:19 [1] 25.2 km (26.4 kph)
Rolig bratsberg med olai. Skal konvertere til sufisme.
7 PM
Running 29:00 [1] 5.9 km (4:55 / km)
Rolig jogg til kuhaugen. Varmt.
Litt bedre, uten tvil. Holder løpingen nede en stund til, litt murring av og til.
Fysio på torsdag.
Litt bedre, uten tvil. Holder løpingen nede en stund til, litt murring av og til.
Fysio på torsdag.
Styrke 11:00 [1]
Det mest positive nå er at jeg kan trene alle styrkeøvelsene uten noe vondt, dobbel runde i dag. tror dette hjelper på sikt.
Monday May 31, 2021 #
6 PM
road bike 1:40:39 [1] 46.5 km (27.7 kph)
Brats, heimdal, strandpromenaden lade. Alene i sola, feire ferie. Ikke verst å sykle når været er så fint som nå.
Styrke 6:00 [1]
Å ikke løpe ser ut til å gjøre hofteledd og spes mage vesentlig mindre irritert, noe som gjør det mulig å faktisk gjøre rehab skikkelig. Prioriterer det en periode nå, tror det kan være en nøkkel.
Sunday May 30, 2021 #
2 PM
road bike 2:05:50 [1] 58.5 km (27.9 kph)
Rolig lange Byneset med Aure. Nydelig vær og god prat. Koz.
Styrke 6:00 [1]