Training Log Archive: HåkonRBIn the 7 days ending May 22, 2021:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | ||||||||||
Saturday May 22, 2021 #
10 AM
Running 1:08:36 [1] 10.9 km (6:18 / km)
Rolig med gjeng til Geitfjellet og rundt i Bymarka. Fra ferista.
Beina grøt i starten, men det kom seg etterhvert. Litt stiv mage/lyske, men ikkje nokke stress tror jeg.
Sun is shining, the weather is sweet.
Beina grøt i starten, men det kom seg etterhvert. Litt stiv mage/lyske, men ikkje nokke stress tror jeg.
Sun is shining, the weather is sweet.
6 PM
Running 32:05 [1] 6.2 km (5:10 / km)
Rolig gress med mange. Litt stiv (stølhet etter baneøkten på sitt verste), men OK
Friday May 21, 2021 #
11 AM
road bike 54:09 [1] 25.0 km (27.7 kph)
Rolig bratsberg med tassen og olai. Litt kaldt, men fine greier. Chill tempo.
6 PM
Orienteering 1:12:41 [1] 8.2 km (8:52 / km)
Kremøkt på Sagelva. 2.2 mikrosprint + 5.4 vanlig o. Litt tung og støl i starten, men bedre etterhvert. Noen rare strekk, men generelt decent teknisk. Siste halvdel med andrén i rygg.
Thursday May 20, 2021 #
4 PM
Running 11:23 [5] 4.0 km (2:51 / km)
4x1000 på bane med Hansi, spurv, olai, andrén. 3 min pause. Post eksamen.
Mest for å sjekke litt hva slags fart jeg er komfortabel med å holde på 3k test neste uke.
2:57-51-50-45
Første i rygg på spurven, føltes som en jogg. Gikk egt ganske så lett på de neste to også, må jo jobbe, men i forhold til de bak meg hadde jeg mye krefter igjen =)
Prøvde å dra på mer på siste, og det kjentes fint ut. Nøjd.
Mest for å sjekke litt hva slags fart jeg er komfortabel med å holde på 3k test neste uke.
2:57-51-50-45
Første i rygg på spurven, føltes som en jogg. Gikk egt ganske så lett på de neste to også, må jo jobbe, men i forhold til de bak meg hadde jeg mye krefter igjen =)
Prøvde å dra på mer på siste, og det kjentes fint ut. Nøjd.
Running 55:00 [1] 9.7 km (5:40 / km)
Wednesday May 19, 2021 #
6 PM
Running 1:24:35 [1] 15.4 km (5:30 / km)
Rolig på sti i Estenstad med Isak og Hansi. Litt kjenning i foten midtveis, ellers all good.
Sov 10 timer natt til tirsdag og da ble det seff umulig å sovne i natt, så ble nesten stå opp tid for peak før jeg sovnet i natt.
Sov 10 timer natt til tirsdag og da ble det seff umulig å sovne i natt, så ble nesten stå opp tid for peak før jeg sovnet i natt.
Styrke 5:00 [1]
Tuesday May 18, 2021 #
6 PM
Orienteering 1:07:56 [2] 9.1 km (7:28 / km)
Tirsdagstek på bratsberg. Åpnet rolig, men økte gradvis og løp med ganske jevnt driv etterhvert, type sen enger challenge fart.
Beina kjentes bra ut og orienteringen gikk stort sett stødig. Mista Blågis halvveis, men heldigvis kom lindaas og tok over så jeg slapp å være alene <3
Hatt litt issues med høyrefoten etter at jeg tråkket over på slutten av armfeldts. Tejpet i dag og det kjentes greit da jeg løp, men litt stivt etterpå.
Beina kjentes bra ut og orienteringen gikk stort sett stødig. Mista Blågis halvveis, men heldigvis kom lindaas og tok over så jeg slapp å være alene <3
Hatt litt issues med høyrefoten etter at jeg tråkket over på slutten av armfeldts. Tejpet i dag og det kjentes greit da jeg løp, men litt stivt etterpå.
Running 5:07 [1] 0.8 km (6:24 / km)
Monday May 17, 2021 #
2 PM
Orienteering 1:44:39 [2] 13.8 km (7:35 / km)
Enger challenge. Nøjd med denne. Var fryktelig nær å kaste inn håndkleet rett i forkant, men kriget meg ut på økt og jervskogen var selvfølgelig balsam for sjelen. Deilig multitech. Mesteparten rolig tempo, men gradvis litt mer moderat mot slutten.
Sunday May 16, 2021 #
6 PM
Orienteering 25:00 [3] 4.0 km (6:15 / km)
Øl-o inkl oppvarming etter noen timers søvn på formiddagen. Artig.